ダイエット日記

きのうの朝は、とんでもない状態でした。飲み過ぎな上に睡眠不足で、クタクタです。きのうも一日中寝ていました。ここのところ寝てばかりで仕事していません。ゆうべはしっかり6時間半寝ました。やっと元の元気な状態に戻ってきました。やっぱり寝るときはし...

先日で懲りたはずなのに、また夜中に間食しました。するとどうでしょう、食べ終わったら、すごく気持ち悪くなって吐きそうになりました。これは、食べ物じゃなかったのかな？食べてはいけないものだったのだ。と、感じました。そして、また、すぐに寝てしまい...

きのうの食事は昼食のみでした。水分は6リットルくらい。間食は無しでした。よくこれだけで足りたと、びっくりしています。きのうは一日中外にいて、実家のリフォーム工事を見ていました。日に当ってだいぶ疲れました。きのう雨の予報でしたが、降る気配もな...

きのう日中は極力飲食しないようにしたのですが、体重増えたんじゃないかと。未明にした暴飲暴食がまだ残っているような気分です。とんでもないことをしたと思っています。これを教訓にして、今後の飲食に気をつけます。ゆうべは22時寝の4時起きでした。睡...

とんでもない日曜日を過ごしています。今朝、と言っても深夜だったんですが、8時間しっかり寝て1時に起きました。夕食を食べていなかったのですんごくお腹減っていました。ここで、24時間営業のスーパーマーケットに買い物に言ったのですが、これがとんで...

肩幅ベースで採寸したら、ポロシャツのＭサイズが着られることが判明。首周りはきつくて閉められないが、普通そこまでボタンしないので、まあいいっか。今まで着ていたＬＬサイズはだいぶぶかぶかに。もしかするとジャケットもＭサイズが着られるかも。Ｙシャ...

一体何リットル飲んだでしょうか？暑いわけでもないのに、のどが渇く。水を飲んでも、スポーツ飲料を飲んでも、お茶を飲んでも物足りない。のどの渇きが収まらない。どうしちゃったんでしょう。お腹ははちきれそうになるし、苦しい。それでものどは渇く。夜中...

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】」を読んで、食事だけでダイエットできることを学んだ。ただ、実行に移すのがめんどくさい。食事のレシピが出ているのだが、これを作るのに躊躇している。これからの二週間、何とかガンバって食事を用...

ここのところ朝食抜きが多かったのですが、きょうは久しぶりにバターコーヒーをいただきました。これで昼食まで持たせることができます。やっと食事のペースが元に戻せるかと思います。ここ数日は、食事がめちゃくちゃな時間と量でした。菓子なんぞ食べたりし...

カロリー計算しているわけではないのですが、１７日、１８日と何時に何を食べたか記録していませんでした。しかも外泊。懇親会では飲み放題だったので、ジンジャーエールを何杯飲んだのかすらわかりませんでした。ケーキやアイスクリームも食べたっけ。特別に...