きのう未明での暴飲暴食がたたった

ダイエット日記
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きのう日中は極力飲食しないようにしたのですが、体重増えたんじゃないかと。

未明にした暴飲暴食がまだ残っているような気分です。

とんでもないことをしたと思っています。

これを教訓にして、今後の飲食に気をつけます。

 

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ゆうべは22時寝の4時起きでした。

睡眠は十分摂りました。

きょうはお昼寝しなくても良さそうです。

 

今朝は、バターコーヒーをやめておきました。

ちょっと油物を避けたい気分だったのです。

さっぱりしたものが欲しくなりました。

水を頂いています。

 

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今朝25日(4:25)の、

体重 72.7kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 85.2cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

思った通りに体重増えましたね。

70kgからどんどん遠のいていってしまっています。

きょう一気に減らすことはできそうにないですが、プチ断食敢行すれば、少しは減るでしょう。

間食注意ですね。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.7㎏です。

 





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