きのう未明での暴飲暴食がたたった

きのう日中は極力飲食しないようにしたのですが、体重増えたんじゃないかと。

未明にした暴飲暴食がまだ残っているような気分です。

とんでもないことをしたと思っています。

これを教訓にして、今後の飲食に気をつけます。

ゆうべは22時寝の4時起きでした。

睡眠は十分摂りました。

きょうはお昼寝しなくても良さそうです。

今朝は、バターコーヒーをやめておきました。

ちょっと油物を避けたい気分だったのです。

さっぱりしたものが欲しくなりました。

水を頂いています。

今朝25日（4：25）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　85.2cm （前日比：±0.0cm）

でした。

思った通りに体重増えましたね。

70kgからどんどん遠のいていってしまっています。

きょう一気に減らすことはできそうにないですが、プチ断食敢行すれば、少しは減るでしょう。

間食注意ですね。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.7㎏です。