ダイエット日記

空腹だと寝入りできない、食事時間を考える

夕飯を15時にした。 夜22時になっても、眠れない。 お腹すきすぎ。 食事の時間間違えたな。 そう思ったが、寝たいから食べてしまえ。 という考えに成った。
ダイエット日記

肥満になる食べ物の選択になっていた

ここ2週間ばかり、アイス箱買い(6本入り、8本入りなど)をしていて、一日でひと箱食べ、コーラ1.5リットル飲み、サイダー1.5リットルを飲み、手いうことを毎日繰り返してた。 そして、おせんべい一袋(18枚入り、24枚入りなど)も、一日一袋...
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体重と体脂肪率から算出した、脂肪重量ってあてになるのか?

7月の初めから、体脂肪の重さに着目してグラフを書いていた。 書き始めは緩やかな曲線で脂肪重量が減っていくので、「ああ、こうやって減っていくんだなぁ」と、微笑ましく思っていた。 がだ、途中から急激に体脂肪重が増えたり減ったりと...
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体脂肪率がいきなり減った

あんまり関係ないかもしれないが、体脂肪率がいきなり減った。 いつもの体重計なので、壊れたのかとも思った。 ただ、昨日の食事を考えたら、お菓子のみの日だったから、脂肪が使われたのかもしれないとも思える。 体重計の...
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お菓子ばかりの日もあるさ

朝起きたときから、「今日は食事パスしよう」と、考えた。 とは言え、なにも口にしないというのは淋しい。 飲み物は飲むとして、ペットボトルで2リットルのお茶を用意した。 食べ物は、イカの燻製とスイカバーアイス(箱買...
ダイエット日記

きのう22日の食事を披露

年に数回の豪華?な食事日でした。 昨日の朝の体重が、かなり肥満に近づいているとは言え、ずーっと楽しみにしていた食事日だったのです。 昨日も書きましたが、朝は鰻をいただきました。 お昼にはカツ丼です。 ...
ダイエット日記

寝る5分前の食事で肥満直前になった

最近2週間ばかり、寝る直前5分前に 夕飯を食べるようになった。 理由はお腹が空きすぎて眠れないということからだ。 お腹が膨れれば自然と眠くなることを利用して夜の眠りにつこうという考えだったんだが、やっぱり体重増えるよね。 ...
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ダイエットを考えたら記録は必須だよね

何回も書いてきたこと、ダイエットを考えたら体重は知っておくこと。 これは大切。 自分自身の今の状態を知っておくこと。 それだ。 体重の他にも、へそ周りは知っておこう。 特定健康診査でも話題に上がるアレだ。 ...
ダイエット日記

体重計の数値から体脂肪重を計算してみた

体重を測るのを日課としている。 自分自身の現在の状態を知るために図っているのだが、いままで体脂肪率のことはあまり気にしていなかった。 というのも、医学的に体脂肪率は話題に上がることが少ないのだ。 特定健診の項目...
ダイエット日記

翌朝トイレでドバっと、って、やばくないですか?

こうやってダイエット日記をかいていると、使っているパソコンで閲覧するサイトやYouTubeなどでの広告がダイエット関連に偏るんですよね。 ブラウザの仕組みらしいんでそうなっているんだそうです。 まあ、それは良いとして出てくる...
ダイエット日記

ダイエットで大切なこと

ダイエットを長年やってきて、どんな方法をとってみても共通することがあるとわかった。 成功するかどうか、これはおいておいて、必須なこと。 わたしが主張するのは一貫してこれだ。 そう、ご自身のサイズを知っているかど...
ダイエット日記

肥満を数値で考える、なんで太るのか?

肥満てどういうことかは、おわかりだと思う。 では、なぜ肥満になるのか。 これはも肥満になっている方はわかるでしょう。
ダイエット日記

怖いダイエット広告がひんぱんに出るんだが

こういうブログをかいていると、Web見ているとこっちの方面の広告がたくさん出てくる。 そう、ダイエット系の広告だ。 普段Webを見るのにはGoogle Chromeを使っている。 これはいつもどのような方面に興味があるのか...
ダイエット日記

ダイエットのために食べている量を把握する

ダイエットしているときに、一体どれだけの量の飲食をしているか、把握しているだろうか? なんとなく食べているのでは? そして、何となく食べる量を減らしているんでは? 極端に食べる量を減らすことは、後で【食べたい」という反動が...
ダイエット日記

餃子食べたい

ここ何年も食べていなかったんだが、突然餃子が食べたくなった。 昔は大好物でしょっちゅう餃子を食べに行っていたのよ。 ある時「餃子臭う」と言われてぱたっと食べるのをやめてしまった。 それからしばらくはラーメン店に入っても餃子...
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たまにはカルシュウムも、念願の牛も

きのうから、一日一膳にしているのだ。 二食にしていると、体重が増えちゃうことがわかった。 外出自粛を継続しているから、身体動かすことが少なくなっているんだな。 だから、食べる量も少量で十分なのだ。 ちょっとず...
ダイエット日記

食事したのか、忘れる

きのう食事したのかな? 思い出せない。 おとといの早朝、寝る直前に食事したのは覚えている。 その時はガッツリ食べたんだよ。 珍しく満腹になるくらい。 その時以降のお食事がわからない。 空腹にならないんだよ...
ダイエット日記

常備牛丼があるといいな、と思った雨の今日の日

起きたらもう昼過ぎだった。 ゆうべというより、今朝方まで、押入れや物入れの中の整理をしていたんだ。 身体の体型が変わって、ぶかぶかになった服などを押し込んでいたのだが、「もう着ないだろう」と、決心して処分に踏み切ったのだ。 ...
ダイエット日記

昨日は2食、今日は1.5食、食べない化

お食事をしている時間がもったいないと、以前書いた。 いまでもお食事の時間はなるべく減らしている。 しかも、食べる量も減らし始めた。 そんなに食欲ある方でもなく、ここのところの外出自粛で、動き回ることもしていない。 なので...
ダイエット日記

睡眠時間優先にしたら、いちにち二食では多すぎる

ここのところ、睡眠時間確保を最優先にしている。 やたらと寝るのだ。 デスクワークだから、そんなに身体使う方でもないのだが、睡眠はたくさん時間摂っている。 寝たいだけ寝ている。 いつも大体、10時間~14時間は...
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