意図したウォーキング

2026年5月19日
今朝の測定値

体重　62.3kg
体脂肪率　18.9%
内臓脂肪レベル　12
BMI 23.2

外出予定のない日は、朝イチでウォーキングに行きます。
約30分間、近所を一周グルっと回ってきます。

歩数計代わりにスマホを使って、
だいたい4000歩くらいになりますね。

一日のトータル歩数は7000歩を目標にしています。
午後にはお買い物へ歩いていくので、目標は達成できそうです。