ダイエット日記

食べすぎた次の日になったきのう28日はいつもどおりのお食事に戻せました。 そして、BMIは食べすぎた日の前日と同じ数値に戻りました。 BMIは、 27日23.3 28日23.8 29日23.3 となっています。 BMIを22台に早く戻したい...

26日はほとんどお食事ができなくて、というかしなくて体重が1.9キロ減りましたというお話をしました。 結果、よろこばしいことに、BMIが23.3になったのです。 ですが、そんな危ないことをするからなのか、反動が来ちゃいました。 27日は食べ...

あまり推奨できることではないのですが、一日で体重を1.9キロ減らすことができました。 まあ、裏を明かせば「当然そうなるよね」的な話です。 実は25日の寝る直前に3食分のお食事をしてしまいました。 当然のことながら、翌日の体重は増えていました...

今年最大の体重になってからというもの、危機感が募りやっぱりダイエットしなくっちゃと、色々考えて実行に移しています。 今取り組んでいることは、3つ。 ・食べる量 ・ファスティング ・ウォーキング です。

先日、今年最大の体重を記録してから「これではいけない」とひどくショックを受けました。 やっと重い腰を上げたということでしょうか、食事制限を再び始めました。 ここ数日は体重着順調に減り、今年最大のときと比べて1.6キロ減りました。

意図して体重を減らそうと、取り組むことにしました。 体力がないので運動はしない方向。 では、何で減量するかと言うと、食事量を減らすことでやってみようと思いました。 そんなことで、きのうのお食事はこんな感じです。 朝7時からファミレスに行きま...

5月に入ってから体重が増えてきて、今年に入って一番重くなってしまいましたを日々更新している。 BMI的にはまだ「標準体重」の範囲だが、明日あたりには「肥満1」にってもおかしくはない。というペースで体重が増加している。 原因はストレスでの過食...

へそ周りのサイズも85cmを超えてしまいました。 そう、「メタボリックシンドロームの疑いあり」になっちゃったんです。 きのうは無性にストレスが溜まってしまって、食べることでストレスを解消しようとしたんですね。 いつもだと、一回あたりのお食事...

金・土と、仕事で会食が続きました。 土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!! 仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。 いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間...

16時間ファスティングを以前からやっていたんだけども、何も考えずに記録もしていなかった。 いや、食べたものの写真は撮っていたから、写真のタイムスタンプで確認はできていたんだけど、もっと楽に時間管理できたらいいなーと思っていた。 そういえば、...