前日比500グラム減のお食事はこれ

意図して体重を減らそうと、取り組むことにしました。
体力がないので運動はしない方向。

では、何で減量するかと言うと、食事量を減らすことでやってみようと思いました。

そんなことで、きのうのお食事はこんな感じです。

朝7時からファミレスに行きました。

まずはドリンクバーから。

モーニングセットは、ご飯少なめにしての注文。
スクランブルエッグは卵2個のプランと卵1個のプランがあったので、卵1個のほうに。

ドリンクバーは、何杯のんだかわからないです。
ひたすら飲んでいた気がします。

飲んでいたのは、ジンジャーエール。
これが好きなんですよね。

そして、10時のおやつにアイスクリームを頂きました。

おひるは、フライドポテトのみ。

フライドポテトを食べ終えた時点で、ファミレスから自宅に戻りました。

ゆうはんは16時に、インスタントラーメンを食べました。

水分は水を2リットル飲みました。
夕飯のインスタントラーメンを食べたあとは、水は飲みましたが、食べ物は取りませんでした。
寝る直前には空腹でなにか食べたいと思ったけども、ここはガマンガマン。

こんな一日のお食事でした。

今朝の体重は、前日比500グラム減になりました。

BMIは24.1で、「標準体重」です。
目標は22に戻ること。

BMI22までに5.7kgの減量になります。
毎日少しずつでも減っていくように、がんばります。