- メタボあゆむのハッピーダイエット
- ダイエットノウハウ
- ダイエット日記
- 11日間記録をつけてみた、体重計の測定データ
- 体重計の測定データ、どこまで使うか？
- 目標体重までの260日間のダイエットデータからわかったこと
- なんで「体重は毎日測るのは当たり前だ。」なのか
- なんでダイエットが続かないのか？2回のリバウンドからの復活
- 簡単ダイエット
- 肥満だったときの、食べなくちゃ！と言う感覚は何だったんだ？
- 8ヶ月で11kgの減量しました
- 筋トレ超初心者のわたしがまずは取り掛かったこと
- BMI22台なりの悩み
- 寝る直前に食欲が湧く、一度食べたら満足するまで食べ続けちゃう
- 4日続けて体重が増えてきて、そろそろヤバいなと思っている
- BMIを22台キープしています
- 1日4食してみたら、体重が700グラム増えました
- ある一日のお食事公開、これで前日比500グラムの減量に！
- ワクチン接種3回目でダウンしてたら、体重減ってました
- 5日で4キロほど増えました、原因は食べ過ぎです
- うっかり気を抜いてしまって、体重増えてきた
- 映画見に行って、やっちまった的なはなし
- 寝る前の空腹時に食べてしまうことをやめたい
- 体重を保ち続けるのもダイエット
- 1日3食たべるのはどうなのか？久しぶりに3食たべてみたらこうなった
- 念願のBMI22台になりました。もう少し絞ります
- ワクチン接種二回目で発熱中！ダイエットはお休み
- 3日間で1,000グラム増えました。理由はアレです
- あと100グラム減らすと念願のBMI22台になる
- 36日間で3,700グラム減らしました
- 2日で1200グラム増えちゃいました！なにが原因か？
- あと600グラム減らすとBMIが23台になるが何日かかるか？
- もうじきBMIが24から23になる
- 週末土日で900グラム体重を減らしたときの食事はこれ
- いつになったらダイエットが終わるのか？経験からの結論
- ダイエット本を読んだら痩せるのか？
- 夜中のその一口は肥満につながる？わたしの体験からの肥満化とは
- え、肥満！？なにがあったんだ？がわかる見える化とは？
- 肥満にならないためにわたしがやっている事
- 肥満だった時の食事を振り返る
- 体重がとうとうBMI24台になりました
- へそ周りサイズがメタボ基準値までに減りました
- プチ肥満、あと800グラムで標準体重なのになかなか届かない
- あと600グラムでBMI24台になる
- ダイエットのためにわたしが記録している日々のデータはこれ
- 楽天市場5選！体重計でスマホ対応な自動転送機能付きを探してみた
- ダイエットに必要な体重計について考える
- 大盛り無料に気をつけろ
- 18年ぶりの晩酌で、おつまみが欲しくなりました
- 標準体重まで約3キログラム
- 土日用事でお出かけしてたらBMIが26台になっちゃって
- ダイエット順調と言っていいんだろうか？
- リバウンド後のダイエットは難しい
- 更に1,100グラム減ったのだけど
- 一日で体重が900グラム減った
- 肥満になったのでダイエットやり直します
- 麻婆豆腐が食べたいだけだったのに、4品頼んでしまいました
- 空腹は痩せるチャンスと言い聞かす
- きょうから一日一食にしてみる
- 風邪をひいた時のダイエットはどうする？
- 「お腹が空いた」は、痩せるチャンスだと思え
- シンプルダイエットの難しい点は？
- 700グラム増えて、トータル1キログラムの増加
- 500グラム減った。シンプルダイエット今日のデータ蓄積
- シンプルダイエット、体重増えました。今日の考察
- わたしのシンプルな体重管理をご紹介します
- とうとうBMI26台に上昇マジでやばい
- 標準体重に早く戻りたい
- 体重の増減繰り返して、実質横ばいという状態
- なんとかBMI25台でとどまっているが、やっぱり減らしたい
- 体重また増えた、BMI25までに1.7キロ減らさなきゃ
- 一日三食にしたら体重700グラム増えました
- ダイエットで「一日で200グラム減った」はよろこんでいい
- 水分飲み過ぎで体重が増えた？
- 一日数百グラムのダイエットでも積み重ねればキロになる
- 就寝前の体重も記録に入れてみる
- BMI、２５あたりをウロウロ
- 飲食の記録と、食べたいという気持ちを抑えて
- 記録を見ると、今まで頑張ってきた量がわかる
- 体重減らすのはやっぱり日々の食事量だな
- 体重を減らすために一つ試し始めたこと
- 体重増えた！ 失敗だってあるさ、経験から学ぶこと
- 規則正しいお食事は定食がいいと聞いた
- うまい！初めて食べた、くせになりそう
- 食のフェスティバルに行ってきました
- 数百グラムずつ増え続ける、どこかで食い止めねば
- あと500グラムで標準体重になる
- 夜思考が停止した後の食事をどうするか
- 太った！原因はあれだ！！記録しているからこそわかること
- 体重が変わらないのは、いいことなのか？
- 一日6リットルは飲み過ぎか？
- やっぱり今月も肥満になってしまった
- ダイエットで、食べなければ痩せる、は極論
- とりあえず現状維持、あしたには減るか？
- 1キロ増えて、再び肥満へ
- 10月期は実は肥満でした
- 飲食したぶんの重量が増える、ダイエットに向けてのヒント
- ダイエットの記録は使うもの
- 記録第一だな、と感じる最近のこと
- 逆に800グラム増えたので次は1600グラム減らします
- 肥満脱却へあと800グラムで普通体重に
- BMIが肥満(1度)になった
- 今日から、夕飯の時間を遅くしてみる
- 暑さが去って、飲み過ぎ食べすぎが残った
- やっちゃった午前4時の深夜食
- 26日のお食事3品
- 秋になったのだから、水分の量を減らしたい
- へそ周りのサイズを縮めたい、筋トレはどうか？
- 一週間掛けて減らした2キロが、一瞬で台無しに
- 少なめに食べたのに体重変わらず
- やっぱり可視化、体重とへそ周りの折れ線グラフを作る
- 夜食に丼飯二杯、体重増えるわな
- あっという間の6キロ増加
- 夕方になってウエストが痛い
- これで1キロ減った、ある一日の食事
- 肥満体だったときの習慣、とにかく食べている
- 盆休みからの回復、食事は２食
- 食べたら増える、食べなければ減る
- 寝る前食事を我慢した
- 暑い日の過ごし方で、体重が減っていく
- ヤバいな、寝る前食事の習慣が戻ってきた！このままだと、、、
- 空腹だと寝入りできない、食事時間を考える
- 肥満になる食べ物の選択になっていた
- 体重と体脂肪率から算出した、脂肪重量ってあてになるのか？
- 体脂肪率がいきなり減った
- お菓子ばかりの日もあるさ
- きのう22日の食事を披露
- 寝る5分前の食事で肥満直前になった
- ダイエットを考えたら記録は必須だよね
- 体重計の数値から体脂肪重を計算してみた
- 翌朝トイレでドバっと、って、やばくないですか？
- ダイエットで大切なこと
- 肥満を数値で考える、なんで太るのか？
- 怖いダイエット広告がひんぱんに出るんだが
- ダイエットのために食べている量を把握する
- 餃子食べたい
- たまにはカルシュウムも、念願の牛も
- 食事したのか、忘れる
- 常備牛丼があるといいな、と思った雨の今日の日
- 昨日は2食、今日は1.5食、食べない化
- 睡眠時間優先にしたら、いちにち二食では多すぎる
- 腹八分目とは、食べたときの腹具合
- 今日の二食、あっさり？こってり？
- 食べることに対しての考え、食べたいより食べない
- ダイエット記録の見える化
- 30分の間に二食、今日のお食事
- 食事を二食にしてみる
- モーニングセット税別299円
- 食べ物への執着？
- ラーメンを10月までに300食したいと思っているんだが
- 今日の三食からの考察
- 悪習慣？仕事終わりからの飲みの量が多すぎる
- いちにち５分歩いてみる
- 食事事情、緊急と言いつつ、たいして変わらん
- ダイエットで使っている、この品、ふたつめ
- ダイエットする上で、一番必要なもの
- ダイエットを兼ねて外出しました
- 肥満体は好きですか？
- めっちゃ空腹、でもな、それと引き換えにするか？
- 寝る直前のお食事、またやっちまった
- ダイエットは記録、やっぱり記録！
- 食べ物の重量が大切なわけ
- ダイエットに、ドリンクバーは鬼門かも
- ダイエットのきっかけは、何でも良いんだ
- 簡単に言う、ダイエットは食べる重量よ
- やってきたからこそ言う、カロリー計算は役に立たなかった
- 食も緊急事態宣言
- 危険！寝る直前のお食事
- 乾麺ばかり調理していた、おこもり中なので
- 一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん
- １日が含まれる週から、新しい月のカウント
- 食事の量を考える
- 食べ続けてしまう、その理由とは
- ダイエットに繋がる？起きる時間を固定にした、その結果
- スキな体型になるのよ。目指すはスッキリ！
- 体重が減らない、お腹が筋肉痛
- 筋肉痛、筋トレの副産物、そしてお食事のこと
- 最近のお食事と筋トレ
- 今晩から筋トレ始めるよ
- 筋トレ始めようかなぁ？
- 食べ過ぎた。回数オーバーしたよ
- ダイエットは記録がすべて
- ご飯、お食事、間食、完食
- 食事のリズムは！
- ひさしぶりに、外食の一日
- 睡眠と食欲と体力
- 食事減らせば、痩せる。そんなことわかってるって言うのに
- ご飯、一人前。足りない？
- とある一日の食事
- 朝起きる時間、大切な身体のために
- ５cm縮めたへそ周りサイズ、何をやったかと言うと、、、
- 右肩上がりのへそ周りサイズ、やば。
- へそ周りサイズ減らします、と言う宣言
- 一日2食から学んだコト
- へそ周りはサイズは増えた、体重はどうかな？
- やっぱり体重増えるな！昨日は4食も食べました
- 体重増えるかも、あしたから3泊の出張
- 今朝は食べてから測ったのでした
- へそ周りサイズの急落、体調不良に関係しているのか？
- 体重減らない。ずっと横ばい
- やっぱり外出時は体重が増える
- 睡眠とダイエットの関係はあるか？
- 増えるのか？今日は食べ歩き！
- 重さはすぐ戻るけどへそ周りはなかなか戻らない
- プラス5 kg じわじわ増えて、いまの位置で固まってる
- 体重増加中、食事量増えた！
- ダイエットのために月イチの銭湯、やはりお腹のサイズは気になります
- 外出中のご飯が美味しくて、つい食べすぎました
- ダイエットは年齢も考えに入れる 若者と年寄りの違い
- ショートケーキ1個食べたら何キロ増える？
- ダイエットでの目標は、「見た目より体重」
- 当然のことだけど、飲食したぶん体重は増える
- 今の自分を知ることの大切さ、BMIを表にしてみた。
- 告知、デザイン替えます
- テストだよ(その2)。グラフの反映できるかな?
- テストだよ。グラフの反映できるかな?
- やっぱりダイエットの管理は折れ線グラフだと思う
- 肥満を解消して思ったこと
- 体重、肥満になって焦りました、が、なんとか復活
- 大変！！体重増えた
- ４キロ増えました 減らそう。。。
- やっぱり、夜は体重増える
- 最近、外出すると体重が増える、事務所に居ると体重が減る
- BMIは、標準体重になっているけど、ちょっとふとった？
- 一日６食たべた、そりゃ体重は増えるわな
- 減り続けています BMI 21.53 適正体重より 1.27キロ少ない
- 閲覧注意（ディスりあり）忙しすぎてランチと夕食を忘れた
- 突然食べられなくなりました
- BMI 18.5〜25未満＝普通体重とな。いま、23.5そろそろヤバイ
- ダイエットが順調に行って、予想していなかったこと
- 願いは叶うってお話。ダイエット終りが近い私のたわごと
- こだわることに疑問を持ち始めた ウエスト編
- プチリバウンド、からの、安定しちゃった
- 急激な体重の増減！からだがついていかない
- あと、６００グラム！！
- きのういちにちで、いっきに１キロ増えた件
- あと1.3kg減らせば、希望の体重
- 体重は、わずかだが減った。測定誤差の範囲かもだけど
- 夜のお菓子やめて二日目、体重が減ってきました
- 夜食やめた、毎日の夜のお菓子がやばかった
- ちょっとやばいぞー、今年最大重量になってしまったー
- まずいな、どんどん増えている。一日２００グラムペース
- なかなか先に進まん。準備に時間がかかるね
- ダイエット記録します、月のはじめに宣言するっていうのありきたりだけど
- 不安定で、あまり減らない。どちらかと言えば増えそう
- 気を抜いてしまった。やっぱり記録しなくちゃね。
- 今日がことしで最軽量！
- あと６キロ、新年の抱負
- 食事はいちにち３食、あっ、それ以上かも
- あー、やっぱり、やっちゃった～、体重増えてる・・・
- おーっと、大変です。対策は今のうちに！
- 冬になって、ご飯が美味しい。これは危険だね
- 今年末には達成しそうです
- 最近の困ったことと、うれしかったこと
- やっぱり食べなければ、体重減るんですね
- 食べなきゃ体重減るんです
- 1年で20kgやせた人から聞いた、びっくりするほどカンタンな、今まで気が付かなかった方法
- スマホはいらない、半年間でスマホから電話をかけたのがたった3回
- あまりにも高すぎるので、スマホ解約する方向で検討中
- 残りデータ量は十分あるのに、スマホがネットに繋がらない。
- 空腹時に炭酸水飲んで、お腹がゆるくなった
- 怪奇現象？パソコンの電源が勝手に切れる！もしかしたら・・・
- 外耳炎ふたたび。点耳薬をつけるのが面倒なのでついサボっちゃう
- いま、携帯電話の新規申し込みが難しいときいた
- はじめて地デジ対応テレビ買いました
- ガストに通いつめ。いちにち4食たべて太った
- 敷き布団購入。羊毛でふかふか、気持ちいい。これで眠れる！
- めまい取れない。フラフラで自転車でコケる。
- いちにち5リットルは飲み過ぎか？水を飲むのを減らしてみる
- ガストでモーニングセットを食べて、Tポイントで全額支払い
- スタバでほうじ茶を飲む
- ごはんがたべられない
- 睡眠をしっかり取りたいです
- ちょっとした言葉にイラッとする
- 朝定食300円
- ランチを外食にしてみた
- やる気ナシ、何も手に付かない
- めまいがひどすぎて、危なくって車の運転ができない
- 相変わらずめまいしています
- じつは1月31日からずっとめまいで悩んでいました
- 外耳炎でめまいが、一週間寝込んでいました
- 急激なへそ周り減少！もしや．．．
- おなかすいた、食べたい！
- 食べたいのに、食べられない
- 食べることできないと体重減る？
- 舌が痛くて食事ができない
- 体重横ばいだけど、よかった
- 初午で神社へお参りウォーキング
- 体重が増える兆候が
- 病床から戻ってきました
- 水分だけでも体重が増えた
- 太らずに帰ってこられました
- せっかく日中にガマンしたのに、寝る前にバク食い
- ストレス溜まっています、バク食いで解消できない
- 微小ながら継続して体重が減っています
- 食事を5回して、カロリーオーバーに
- 間食しないで過ごせました
- ドーナッツ6こ食べました
- やってしまった、夜中のドーナッツ４こ
- 高カロリーなランチ
- やってみて初めて分かること、食事制限が難しい
- 水の飲み過ぎで身体が持たない
- ストレス食い、2.8日分食べ、体重増えました
- お決まりのバク食い、3日分食べました、そしてリバウンド
- 体重がたいして変わらない、停滞期突入か？
- ライス538グラム食べて904kcalも摂取した
- プチ断食の結果が、いちにち300グラム減ということに
- 徹夜するところだった、気がついてよかった
- やっぱり摂取カロリーも気にした方がいい
- 家族と同じ食事をしたら体重増えました！
- 16時からの昼寝、5時間寝ました。夜の眠りは？
- 間食に焼きいも一本とおせんべい一袋いただきました
- 新年会の外飲みで体重増えた。ジンジャーエールよりも烏龍茶？
- 睡眠は8時間ほしい。早起きすぎて二度寝。
- 徹夜はするものじゃない。16時間寝ました。なんだかフラフラする。
- 新年会無事乗り切りました。おせち食べましたか？お酒は？
- 免除したいけどダイエット継続中なので
- 年が明けたということで
- 年が明けてしまう前に
- 体重微増
- 飲食制限で体重減ったが、へそ周りは増えている、なぜ？
- 積極的支援
- 水分12リットル飲んで、体重増えた
- 昼寝して起きたら朝だった
- 間食におせんべい10枚、750kcal食べまして
- 身体が疲れているみたい
- いちにち食べないつもりで朝食抜いたら、昼食から食べちゃった
- 昼食のみにしてみたら
- 口の中痛い、食べ過ぎかも
- コーヒーを飲んで水分排出
- 内臓刺激失敗、ただの飲み過ぎになってしまった。
- ダイエットは食事制限と言いつつも
- もしかすると、今年最大かもしれない
- きょうは忘年会♪
- お腹が鳴るくらいまでガマンしてから食事するのはどうか？
- 間食ばかりで体重減らない
- リバウンドが怖い
- 食べたいだけ食べて、体重が減った
- 注文した料理のボリュームがすごい
- どか食いしたのに体重減った
- ダイエットは身体と仲良くすることである
- 不安解消にどか食いはいけない
- 体重減らすことできるでしょうか？
- 食事2人前食べた
- 3日分のカロリーを摂ってしまった
- 水分減らし大作戦中
- 水分９リットルは飲み過ぎ？
- チョコレートが食べたい！
- 飲み会なんか行ってしまった
- 激しい頭痛に襲われる
- 夜中にお菓子を貪る
- どうしても食べ過ぎちゃう
- またも、ランチは中華だった、食べすぎちゃった
- 一日二食、プチ断食
- いつまで食べ続けるんだい？
- コーヒーダイエット？いや、ただ食べるものがなかっただけ
- ストレスらかのどか食いで体重増えた
- ランチは中華だった、カロリー高い！
- まだ食べ過ぎの感あり
- パソコン復活／体重減らない
- パソコン、壊れた
- ジンジャーエールなんか飲むんじゃなかった
- 炭水化物を摂ると眠くなる？
- 昼食が傷んでいた？
- 体重減らすのって、難しい
- 夜中に何回も体重を計る
- 食べたい衝動にかられて
- ここから一直線で痩せられるか？
- 間食、わかっているけど、つい手が出ちゃう
- 無性に食べたくなるとき
- 寝る直前の水3リットルが影響か？
- 夜食を食べたのに体重増えない、多分きょうだけ
- お腹が減って、減って、食べすぎました
- 楽しくダイエットしたいですね。
- きょうは、仕方ないっか。
- 食事ガマンしたのに、体重減らない
- 持病悪化？
- 夕食後の間食で体重減らない
- 烏龍茶にしておいてよかった
- ちょっとした気の緩みが大敵
- ダイエットらしくなってきた
- カロリー計算、途中でわからなくなった
- 食事、ダイエット食に戻さねば
- 流動食でカロリーオーバー
- 流動食ならいいのかな？
- きょうから三日間水だけで過ごします
- 同窓会も予定の内、体重激増
- ごはんの食べ過ぎ防止のため、茶碗を変えました
- 控えめに食べて、カロリー不足に陥る
- 摂取カロリーを1日だけ減らしても、体重はすぐに減らない
- 食べ過ぎ？なのに、体重1kg減りました
- 残り13週間
- 風邪からの復帰が遅い
- 風邪から復帰したので、ダイエット再開します
- 風邪で寝込んで、ダイエット中断
- 風邪を引いて、固形物が食べられない
- きょうこそは、と、何度も言っていますが、水分制限します
- 水を飲む時間帯によって翌日の体重が違う
- 摂取水分を減らしてみよう
- 烏龍茶ダイエットって、あり？
- 久しぶりの出張で、クタクタに
- 体重減らない、食べ過ぎか？
- きのうのきょうで、成果はへそ周り減
- 人間ドック終了
- ダイエットで無理すると太る
- 食事を減らすことで体重が減った
- 熱中症直前？
- 飲む水分の量を減らしてみる
- リバウンドは、坂を転がり降りるよう
- ダイエット放棄？
- 一日一食プチ断食、三日目、水の飲み過ぎで
- 一日一食プチ断食、二日目、きょうは水だけでの断食にします
- 一日一食プチ断食、一日目、ふたたび
- もはやプチ断食ではなくなっている
- 一日一食プチ断食、八日目、ランチにそうめん
- 一日一食プチ断食、七日目、食事がノドを通らない
- 一日一食プチ断食、六日目
- 一日一食プチ断食、五日目
- 一日一食プチ断食、四日目
- 一日一食プチ断食、三日目
- 一日一食プチ断食、二日目
- 一日一食、一日目
- きょうは1食にします
- 夜食、また食べました
- 夕食が遅いと体重減らない？
- 体重が減らない
- 微弱ながら体重減りました
- 水分も減らしてみようか？
- 食事を減らして、間食減らして
- はたしてわたしは痩せる気があるのでしょうか？
- やっぱり食事は摂ったほうがいい
- 今度は水の飲み過ぎ
- 間食しちゃって、最悪な状態
- ダイエットで、きょうから違う自分になります。
- なんとか体重増加がおさまりました
- 身体がむくむ、水分のせい？
- やっぱり夏バテらしい
- クタクタに疲れた
- ダイエットの基本に戻ろう
- 早くも夏バテ突入か？
- 急激な体重の変化、これじゃあ身体が疲れちゃう
- 間食したら、気持ち悪くなった
- おかしいな？食べていないのに体重増えた
- きのう未明での暴飲暴食がたたった
- 計測後に暴飲暴食して、さらに即寝た
- ポロシャツのサイズがＬＬからＭに！
- 飲んでも飲んでも物足りない
- 食事を変えるだけでダイエットは成功するか？
- 久しぶりのバターコーヒー
- やっぱり記録しないと体重が増える
- ダイエット、目標設定しなおし
- ものごとは、願えば叶う！
- 70kg前後が延々と。これって停滞期？
- やっぱり6時間半は眠りたい
- お腹が出ているのは、脂肪の他に何がある？
- 十四日目、これで終わり？
- 十三日目、やっぱり何かが間違っている
- 十一日目、十二日目、体重に怒りを感じる
- 十日目、だいたい変化なし
- 九日目、体重激減し70kgを割った
- 八日目、体重とへそ周りがほぼ回復
- 七日目、体重とへそ周りが突然増えた
- 六日目、さらにへそ周りが減った
- 五日目、炭水化物ばかりむさぼり
- 四日目、体重いきなり減る
- 三日目、へそ周りだけが減っています
- 二日目、体重が減っている
- シリコンバレー式ダイエット1日目
- 体重はいつ計るのがいい？
- シリコンバレー式ダイエットを最初からやり直します
- お昼寝6時間
- 昼寝のつもりが、起きたら日付が変わっていた
- とんでもねー、リバウンドだ
- 夜中にお腹が空いてきた
- 20時間の断食を経験しました
- 水分12リットル飲んで、思うように体重が減らない
- ミキサーからコーヒーが漏れた
- ミキサーで撹拌すると、バターコーヒーがおいしい
- 断食中にやってはいけないこと
- シリコンバレー式ダイエットで食材に困る
- プチ断食しているのにお腹が空かない
- バターコーヒー自体にダイエット効果はない
- バターコーヒーの作り方が違う
- ダイエット、とりあえず昼食を減らしてみました
- ダイエットの方針が決まっていません
- ダイエット、どうやって行ったらいいのか？
- 無計画なダイエット
- まだ、原点に戻っていない
- ダイエット、何をしたらいいかわからなくなったら、原点に戻る
- 計画的な体重増加
- 断食3日目で挫折した
- 断食2日経過
- 断食1日経過
- 水だけで断食1週間します
- わたしの場合、水分過多が原因
- あと3.3kgを減らすには？
- あと5.5kgを減らすには？
- トンでもない
- 減るどころか増える一方
- 朝食はバターとココナッツオイルを入れたコーヒーです
- 何もしなかった一日
- 体重操作は食事が10割
- 内臓脂肪がついたような
- 断食失敗、体重増加へ
- 断食を水だけで1日やります。ふたたび。
- 体重が増え続けている
- やっぱりパンは菓子だった
- 短時間睡眠で太る？
- 14時頃から、強烈な食欲が湧く
- 飲み過ぎの上に食べ過ぎ
- ダイエットは食事制限で炭水化物を減らす
- 何もしない、ダイエットは？
- プチ断食は失敗に終わった。その敗因とは？
- 寝ている時間がもったいなく感じる
- 気がつけば、ダイエット年月がこんなに！
- プチ断食を1日します
- ダイエットを言っているのに体重増えている、矛盾だぁ
- ダイエットはガマンか？
- 間食するなら食事量を減らせ
- ダイエットはデータ取りが大切
- 断食あけの食べ過ぎ
- 断食終了
- 断食を中断した
- 断食を水だけで1日、ふたたびやります
- 皮下脂肪マッサージのよくじつは皮膚が痛い？
- お腹の皮下脂肪はどうしたら落ちる？
- 体重が2kg増えた、断食の反動か？
- 肥満脱出！BMIの判定が通常体重になった！
- 断食を水だけで１日やりました
- 断食を水だけで1日します
- 今週は食事を記録することにした
- ダイエットにおける停滞期とは？
- 夜寝る直前の飲食で体重は増える？
- 短時間睡眠だと体重が減らない？
- どか食いしても、あきらめなければダイエットは続く
- シリコンバレー式自分を変える最強の食事 21日目
- 夜中に間食すると太るか？
- 飲み会の次の日は太るというのは？減ることもあるのか？
- 体重が増えてきています
- ダイエット方法のおさらい（シリコンバレー式）
- 断食で体重1kg減りました
- 断食日
- お腹が空くと、怒りやすくなる？
- 間食しないと言ったのに
- どうしたんだ？いきなりの体重増加！
- 体重減らすのそう簡単じゃない時もある
- ふたたび、あと3mmでメタボとはお別れ
- アスパムテール・L-フェニルアラニン化合物とは
- 変わらない日もあるんだね。
- 食べ過ぎ？体重増えた。へそ周りも。
- あと3mmまで来ました
- 2kg増えました
- 探しものしていて夜更かしと早起き
- 飲み過ぎと食べ過ぎ
- いまだに停滞期なのか？
- 午前中は断食
- フリーな一日で体重増加
- カロリー計算をやめて、食べたいように食べました
- ローカロリーダイエットって、なんか違う？
- 食べ過ぎたのに、体重減っている
- 3日分食べました
- これは飲み過ぎ
- 70kgの壁
- 耐えられなかった、また過食してしまいました
- 食事を食べないと妻が怒ります
- またも食べ過ぎ、カロリーオーバー
- 気が抜けた？カロリーとりすぎ！
- 目標カロリーに近づけ、体重復帰
- 突然の過食で体重増える
- へそ周りが変わらない
- あしたに持ち越しか？
- これはおとといの分！？
- あと３００グラムで６９kg台に
- もう少しカロリーを減らしたい
- 寝る直前に間食
- 1,522kcalの間食をしました
- 普通食では多すぎる
- 夕食だけガッツリ食べました
- カロリー減らしたのに
- あと４００グラムだった
- パンは太る
- 飲み物飲み過ぎ
- メタボ予備軍、ふたたび
- 夜食食べちゃっただー
- いつリバウンドするかという不安
- ごはん大盛り5杯
- Ｒ１８がクラッシュ
- 最近22時までには寝ようと心がけています
- お弁当なんか買うんじゃなかった
- とんでもねー、パソコンがフリーズした
- きょうもカロリー制限する
- ここまではカンタン
- 結局は食べ過ぎ
- 食べ過ぎが意味するもの
- リバウンドについて考えた
- 温泉とバイキング
- カロリー計算を忘れる
- 一日遅れでやってきた
- 更に食べ過ぎ、しかも寝る前
- 断食のあとの過食
- カロリーとりすぎ、ふたたび
- 異常な食欲
- 炭酸水9リットル飲みました
- 14時間眠りました
- 同じカロリーでも、成分が違うと体重に差がでる？
- 2.3kg体重が増えました
- ダイエットはガマン大会か？
- 1.1kg増えた、仕方ないか
- 一日で体重を2.7kg減らした
- 一日で体重を2kg減らせるか？
- 間食が過ぎる
- 持病悪化で夕飯抜きして早寝
- おなかすいて、ごはんを山盛りにした
- 今月4kg減、途中経過ですが
- 新年会で体重が、、、
- 目標カロリーにするのって難しいと思った
- やっぱりカロリーとりすぎ
- 裏付けが欲しい
- 22時までには寝ていたい
- 何かしないと、増えちゃう
- あまりの寒さに、やる気がでない
- ウォーキングおやすみか？
- ウォーキングダイエット？
- カロリー制限が難しい
- だがしをむさぼり食い
- 早起きしすぎた
- ダイエットは楽しいか？
- 気持ちは摂取カロリー制限中だが
- 予定の3倍のカロリーを摂りました
- ストレス太り
- 便秘解消！体重1.6kg減りました
- 便秘解消法！カンタンですぐにできる方法
- 朝食のカロリーが高すぎる
- 摂取カロリー制限を始めました
- 再びカロリー計算
- カステラ6人前を1人で食べました
- 今年の新年会は全て終わった
- 炭酸水、やめました
- 目標を設定する
- パン4人前一気食い
- ダイエットの大敵、もうすぐお正月
- なんで一気に1.2kgも増えるの？
- ランチに2千円は出せない
- 水分9リットル飲みました
- しまった、きのうはクリスマスイブだった
- 再び低糖質ダイエットに挑戦
- 炭酸水9リットル飲んで体重増加
- 一週間で3.6kg減量！！
- 生活に必要な筋肉は付けたい
- 脚力が衰えた！
- 眠い時に眠れる幸せ
- 高タンパク質摂取で体があたたまるか？
- 夢があればやせられる？
- 気がつけば、もうじきおやつの時間
- 真夜中に5時間起きていました
- 飲んではいけないとは言っていない
- 一瞬の気の緩みがデブの元
- 途中経過だけど76kg台はうれしい
- パンはお菓子と思え
- 夜食に鶏の唐揚げを6ピース食べた
- 一体何があったのか、わたしにもわからない
- 夜食に玉子とチーズを食べまして、
- 水分3リットルにするって言ったのに、12リットル飲みました
- ひとつきで３kgやらせれるか？
- 重すぎる？
- ダイエットは食事10割
- 2月10日に特定健康診査を設定しました
- 体力回復のために玉子6個食べました
- 体重が76kg台に戻った
- 炭水化物を思いっきり食べた
- 77kg超え
- ダイエットらしいことしていないです
- 4時起きです
- お陰様
- 睡眠不足は美容に悪い？
- バリウムの後で、さんざんな目に会いました
- フルトレーニングのあとに、2リットルの水を飲みました
- ゆうべサイダーを3リットル飲みまして、
- 子供が乳児の時の写真を見て、誰これ？と言われた。
- きょうは筋トレの予定日です
- きのう21km歩きました
- あした、体重70kgにならないか．．．
- 炭酸水12リットル飲みました
- 体重1kg増えるなんて
- きょうはお休み、映画鑑賞に行きます
- へそ周りだけ減らしています
- とんかつが食べたい
- 起きる時間がバラバラです
- パソコンが壊れて、中断していました
- 体力がない？ウォーキングした日の夜は１２時間眠る
- 水分の摂り過ぎで、体重1.5kg増加
- 体育の日、チャレンジウォーキング
- プチ断食、失敗しました
- やっぱり体重が76kg台に戻ってしまいました
- 15時から断食したら、体重が1.8kg減りました
- 飲み物を減らしたら、へそ周りが2.6cm減りました
- 2ヶ月でへそ周りが10cm増えました
- 14時間眠りました
- 飲み過ぎでむくみました
- 気づいたら、4時間半も寝ていた
- 死んでしまう、ダイエットは二の次に。
- 水分減らすなんて言っちゃって、後悔
- 今日は水分を減らします
- 気が乗らない
- 体重80kg！！
- 10時間寝ました、スッキリです
- 仕事上のトラブルで、きのうから寝ていません
- またも、12時間睡眠でした
- 歩数計、使うのやめました
- これからウォーキングは嫌だ
- 歩数計が壊れた？
- きょうからウォーキングを始めます
- 久しぶりの75kg台
- 18時間眠りました
- 7時間寝たのに、昼寝を5時間
- 再び19時以降の飲食をやめてみた
- 19時以降の飲食をやめてみた
- またやっちゃった、昼寝のつもりが、、、
- 4時間睡眠は無理みたい
- 77kg台です。
- 体重が一日で1.5kg増えまして、
- ウォーキングタイム、正常でした
- きょうからウォーキングを取り入れます
- 最近やたらと眠い
- あと10cm
- ゼロカロリーコーラの人工甘味料を調べてみた
- ゼロカロリーのコーラは、体に悪い？
- ピザ食べ放題？
- 久しぶりの74kg台
- 玉子とチーズは高カロリーだと妻が文句をいうので調べてみた
- 朝、チーズを食べる
- 玉子が食べたい
- 生玉子を8個飲みました
- 肥満が進む？
- 再び夏バテ？生玉子で回復を！
- 生活リズムがめちゃくちゃです
- なんてこった、日付が変わっている
- 二食同じメニューになったので、
- ポカリスエットで体重増えた？
- 筋トレで筋肉痛に
- 糖質制限にしてみました
- ダイエットらしいことを何一つやっていない
- パソコン壊れました
- クタクタに疲れた
- まさか！ ペットボトル症候群？
- 生玉子を3つ飲みました
- 夜中が暑いと、寝苦しい
- 体がほてって眠れない
- 夏バテで深く眠れません
- 夏バテの症状が出てます
- 15時間眠り続けました
- 目標設定を見なおしてみました
- 筋トレさぼりました
- ふつかつづけて夜食をたべた
- 身体がむくんだ？それとも・・・
- 筋肉痛になりました
- 腕立て伏せが３セットできない
- きょうから筋トレ
- 何もしていないから体重がどんどん増える
- イスから転げ落ちました
- 夜中に空腹で目が覚めました
- なんとかさらに1.5kg戻しました
- 体重をいちにちで1.5kg戻しました
- いちにちで3.6kg増えました
- 体がだるい
- ＭＥＣ最後の日
- 突然の腹痛で体重が2.4kg減りました
- 頭痛がするまま出かけました
- 熱中症？水中毒？それとも疲れか？
- 炎天下の外出で疲れました
- きょうはお休み
- ゆで玉子が食べられなかった
- チーズを半分の150グラムにします
- 気が張って、2時まで起きていました
- 炭酸水４リットル飲みまして
- あたりめ58グラム食べました
- やればできた！摂取水分3.8リットル
- きょうは5リットル以内でおさめる
- ＭＥＣに徹底する
- 早起きだから、きのうと変わらない？
- 今日こそ豚肉200グラム食べるぞ
- 次は体重70kg以下に
- きょうこそできそう！摂取水分10リットル未満に！
- きょうならできそう！摂取水分10リットル未満に！
- チーズ552グラムでナトリウム6072ミリグラム補給
- 水中毒？12リットル飲んでふらふらに
- 飲む水分を5リットル以下にしよう
- 体重が減り始めました
- 炭酸系飲料をやめた弊害
- 断炭酸系飲料、一日目クリア
- きょうから炭酸系飲料やめます
- 停滞期を抜け出す方法
- 1kg行ったり来たり
- 体重900グラム増えた
- 水を15リットル飲んだのに、体重が1.7kg減りました
- なんと！今度は1日で1kg増えました
- 3日で1kg増えました
- 豚肉100グラム104円
- 18時半に寝落ちました
- 夜中にトイレに4回起きました
- 水分10リットルは多い？
- わたしがダイエットのために豚肉を食べる理由がYoutubeに！
- 豚肉600グラム食べました
- 寝坊で、出発1時間前起き
- せんべい5枚食べた
- へそ周り、＋２.２cm
- 体重が600グラム増えたわけは
- 昼寝10時間
- きのうは5月最高気温更新だったそうな
- 20歳のお祝い
- 12時間寝ました
- あと3mm
- 2時間昼寝をしました
- 夜中の2時に目覚めました
- 10分歩いたところで挫折しました
- 片道30分
- 8時間のお昼寝
- やっぱり足りないのかなぁ
- 危険？17リットル飲みました
- 10リットル超えました
- ベルギー産チョコレートを200g食べてしまいました
- 早起きは三文の得というけれど、
- バーミアンで餃子を14個食べました
- ゆで玉子３個失敗して、２万円の鍋を焦がしました
- 原因不明の興奮状態で、生活リズムが狂う
- 豚肉を食べ続けると痩せる？
- 毎日チーズを300g食べています
- 4時間睡眠はやっぱり無理だった
- 4時間睡眠のワケ
- へそ周りが減ったらやることは、
- 不満だらけ
- へそ周り、激減中
- へそ周りがだいぶ減りました
- お腹が空かない
- 体重爆発のワケは、
- 現状維持
- 遅く起きた朝は体重が減っていた
- 体重増えると思っていました
- 睡眠時間と炭酸系飲料
- 4月の目標は達成したか？
- あと900g
- らくなので楽しいです
- 水分を摂らないと苦しい
- 水分と体重の増減
- 体重が増えてしまいました
- 一日で15リットル飲んだのに、体重激減！
- 豚肉の調理方法がしりたい
- 4時間睡眠
- いい線いってきた
- 1日の体重の変化を観察しました
- お金の悩み
- 買いたいけど、買えない
- あっ、ちょっとだけ減りました
- へそ周り、大幅に膨れました
- 早起きすぎです
- 順調って、言ってもいいよね
- へそ周り減ってうれしい
- いちにちで取り戻しました
- 体重増えました。
- 寝坊しました
- イッパイ
- 体重1kg増、腹囲1cm減
- 停滞期脱出？
- 一日で1kg減りました
- 増えちゃいました
- 最近眠いのと、お腹が空く
- 寝過ごしました
- 3ヶ月を振り返って
- 目標は、どうなったか
- 停滞期脱出か？
- 微減りです
- 残念です
- おっ、体重減少！
- 楽しみなお出かけ
- やはり、水分飲みすぎです
- 3ヶ月ぶりの白米
- 水分が飲みたくて、ウズウズ
- 節食
- 疲れました
- ダイエット、もうやめにしませんか？
- 見事に体重増えました
- 体重ちょっとだけ増えました
- 眠れない日
- 週末は眠い？
- 水分の記録がめんどくさくなっていた
- 手の甲につやと張りが出てきた
- いちにちで1kg減りました、何かの兆候？
- 疲れが抜ききれていません
- いちにち寝て過ごしました
- 食べることについて考えてみた
- 変わらない日もあるさ
- 飲み物の量を減らしました
- ねむい
- 成功する人は、
- 工夫するところはいろいろある
- 摂取水分量を減らそう
- いろいろ学んだ2月でした
- わけがわからないです
- 習慣というものは恐ろしいもので。
- 睡眠第一です
- 夜はしっかり寝たい
- 人工甘味料はやめようと思う
- 飲み会に参加したのに体重現状維持できました。
- いくら飲んでも物足りなくて
- やっと出て行ってくれました
- 待っていた特定健康診査の結果が届きました
- 大変なことになってしまった
- 変わらない日々を変えてみなくてもいいかも
- 飲みすぎは、体重が増えます
- あのノドを通る感触がたまらない
- 夜更かしと間食で体重増えました
- 一気に７２kg台前半になりました
- 水分10リットルを一日で、
- ふたたび73kg
- なんてこった、74kg
- ああ、73kg台
- どんどん体重が減ってます
- 病院に行ってよかった
- 病院に行ってきます
- 睡眠不足でした
- 疲れました
- 特定健康診査終わりました
- 14時までおあずけ
- ひと月で体重4.6kg減りました
- 一日で体重が１kg減りました
- お肌につやが出てきました
- あと一歩なのに、ガンバりが足りない
- わたしのダイエットのヒミツ
- おお、へそ周りが！
- ウエストが90cmを割りました
- とんでもない
- だって、お腹が空かないんだもん
- 最近、寒さに強くなった！
- 唐揚げ食べ過ぎか？
- やっぱり停滞期かも
- 摂取水分を減らしてみよう
- 読者さまから、水毒の危険性をご指摘いただきました
- 停滞期なのかなぁ？
- 水分は体を冷やす
- 時間拘束で、ランチが食べられない
- めずらしく、外食続きです
- 強力な助っ人が登場しました！
- 外食でも、お肉！
- 人工甘味料、気持ちわるっ！
- 外食対策を考えねば
- こんなに減って、うれしいです
- だいぶ減りました
- 外出時の食事をどうしたらよいか？
- 体脂肪率がいきなり減りました
- また体重減りました
- 間食三昧、で、体重は？
- なんでだろう～、なんでだろう～
- うれしくって、ニマニマしちゃいます
- こんなに楽でうれしいです
- ネタだけ食べました
- きょうの夕飯前、妻いわく
- だいぶ慣れました
- 早くも成果が出始めました
- 今年はやせます
- 目標体重は？
- 夜更かし厳禁
- 理にかなった食事を！
- 家族の大反対をうけました
- カロリー計算やめました
- クリスマス太り
- 「黄色い本」がわかりました
- なんとなくわかった気がする
- おしかりをいただきました
- 寝る直前に食べてしまいました
- ペットボトルは買っちゃダメ
- 飲む量が減りました
- しっかり寝たいですね
- 炭酸水やめます！
- どうしてそんなに飲めるのでしょうか？
- 今年最後のあがきになります
- 飲み物を減らすことが出来ました
- 記録をとった日に限って
- 持病が悪化して、飲食状態が大変でした
- 記録に頼る
- 同じものばかり食べた結果
- 眠い!
- 食事の記録なし
- 弟とランチしました
- 朝まで寝ていたい
- 体重が急激に減りました
- カロリーがわからないのが難点です
- 水分は常温でも身体を冷やす
- ガマンはするべからず
- ダイエット本3冊が
- 間食にけんちん汁
- やっぱり寝ると体重が減る
- たくさん歩いた日
- 一応体重は減りましたが
- いつもの倍、飲みました
- 体重、微ヘリ
- 水分減らして体重減った？
- 早寝早起きもほどほどに
- 水分を減らす決意をしました
- お腹の調子がいまいち
- のどがカラカラ
- カロリーたくさん
- お腹減ったー
- 増え続ける体重は
- 寒くなりましたね、
- 冬突入に備えて
- もう限界です。
- たべすぎちゃいました
- 元に戻ってしまいました
- 禁断症状が出たのかも知れません
- 大敵な間食をしてしまった
- 飲む水分量を減らしたら
- 体重減る量が少なくなりました
- カロリー計算はたのしい
- お腹ポッコリ
- 原因は食べ過ぎ
- 追い打ち
- 急に減った！
- 極端に太りました
- さんざんな目にあいました
- まだ疲れている？
- 体重増加の原因がここに
- はじめからやりなおしです
- 寝なさい
- 楽しかった一日のあと
- やっとこの日がきました
- 一応体重は減りましたが、、、
- 雨がすべての原因だった。
- きょうからふたたび？
- だられすぎて疲れました
- ダレた一日
- 間食してしまいました
- 食べ過ぎました。カロリーわかりません。
- 飲む水分をお湯に変えたら、
- 熱い飲み物にしてから、減りました。
- 飲み物を変えてみました
- きのうは腹痛で苦しみました
- おっ、体重が
- すごく増えてしまいました
- 筋トレ再開
- 飲みすぎは、だれのせい？
- ウォーキング再開しました
- きょうからふたたび
- 台風接近中
- 身体が重いです
- なぜか眠い
- 今日もしっかり運動しました
- 筋トレ2日目になりました
- 運動量を増やします
- ふとりました
- 眠い朝でした
- 太りました
- 夜食食べたのに、体重減りました
- 雨のため、ウォーキングは中止です
- 体脂肪率が急に減った
- 本気でダイエットしたいのか？
- ４リットル
- 水分は、減らそうと思う
- 調子がいいです。身体が軽い。
- 21km歩きました
- 食事は一日３回以上
- カロリー無表示
- ウオーキングと夜食
- 食べ過ぎ、飲みすぎ
- ウォーキング2日目
- ガンバりました
- 最近、空腹を知らない
- きょうからウォーキング
- 網戸を1枚洗っただけなのに．．．
- 生活リズムがとれていない
- お昼寝、よく寝ました
- 体重増えてます
- たまった疲れは、睡眠で解消
- 休養日
- 今日は休日
- 何でこんな時間に
- 食べても、食べても満足しない
- 一体何があったのか？
- ケーキを4人前！！
- 眠いのに、眠れない。
- 目標達成～
- やっぱり、停滞期か？
- 夜中に一仕事
- また体重増えました
- 計画的に減らせました
- 夜食たべてしまいました
- 何やってんだか
- くたくたです
- 飲みすぎたのは、わたしのせいです
- 今日はたくさん食べます
- 徹夜しました
- お昼ごはんをガッツリ食べました
- プチ断食二日目
- 失敗だぁ
- プチ断食になりませんでした
- 「やせろ」と言われた
- きょうもプチ断食です
- たくさん食べたのに
- 鶏肉専門店での飲み会
- 大きな目で見れば、体重が停滞期
- いちにちで2.4kg！
- 食べ過ぎの上に飲みすぎ
- 停滞期かな？
- 台風通過中に、たくさん食べてしまいました
- 元に戻りました
- 生活リズムがバラバラ
- やっぱり暑さに参っていたらしい
- エアコン取り付けました
- また寝ちゃった。
- やっぱり疲れている？
- 夏バテ？
- 今度は眠れない
- 短眠はできません
- そして、さらに増加！
- 異常なほどの増加
- 眠り病？
- 夏は暑い！
- 16時間も眠っていました
- 12時間眠りました
- 暴飲暴食のはて
- しまった、体重が
- やっと、71kg台
- たのしいぞー、うれしいぞー
- 体重がいちにちで、1.5kg増加
- え゛～、何でぇ？
- やっぱり寝不足だった
- 増えました
- カロリー知れず
- たくさん歩きました
- 増える、増える！
- カロリー計算しないでいたら、
- おとなしくしていました
- クラクラ
- さらに減りました
- へそ周りが、90cmを下回った
- 寝込んでしまいました
- 寝てばかりいました
- 体重ちょっと増えました
- またも、飲みすぎました
- 涙してしまいました
- やっぱり飲みすぎでした
- 水太り
- 暴食
- また増えちゃった
- いちにちで1.6kg減量した
- わけわからなくなってきた
- 早起きは体重減ってないです
- 停滞期、脱出か？
- 下腹の脂肪が
- 停滞期がきた？
- きょうは、好き放題します
- いつもの2倍食べました
- 体重が横ばい
- カロリー制限しています
- 体重増えました
- なんでこんなに眠いのだろう？
- たくさん飲食しました
- やっぱり、早すぎ
- 夜食にケーキを食べました
- ちょっと増えました
- 体重は減るけど、へそ周りは。
- 摂取カロリー量、守りました
- 1時半起きは、早すぎ？
- 今度は飲みすぎました
- 過食しました
- 押さえられない衝動
- 摂取カロリー厳守したら、飲みすぎました
- カロリーオーバー、つづく
- カロリーオーバーしちゃいました
- 頑固者
- カロリー計算、した方がいいです
- 体調、思わしくないです
- コレもリバウンド？
- なんてこった、
- 夜食たべちゃった
- おお、体重が！
- 摂取カロリーを減らしました
- 基礎代謝が間違っていた
- カロリー計算再開
- ついに80kgオーバー？
- 水分を減らしたい
- 眠いぞー
- 摂水制限の結果
- 水分、ガマンします
- はやおき！
- なんでこんなに眠いのか？
- 食事のメリハリをつけよう
- 果てしなくつづくリバウンド
- 眠っても眠っても寝足りない1日
- 野菜ジュースが効いた？
- 朝食メニューを変えます
- まだまだ、脂肪は減らせます
- 現金はもたないほうがいい？
- これはリバウンド？
- やっぱり水太りだった
- 飲みたい
- 筋トレが楽しくなってきました
- 筋トレ大好き
- 寝てばっかりです
- 少し減りました
- 睡眠不足なのかなぁ？
- 引きこもっています
- ふぅ～、やれやれ
- へそ周りは減りました
- 残念なことに．．．
- たまにはやすみもひつようです
- 5月になってしまいました
- 足が弱ってしまった
- 本気じゃなかった
- あ～ よく寝た
- きのうから世間はお休みだとか
- ガストで缶詰にて勉強
- やけ食いしても、体重が減る？
- 一人で生きていくんです
- やっぱり水分だった
- 飲みすぎました
- 一気にキロ単位では減らせなかったです
- 寝食を忘れる
- らく、やせ。
- キロ単位で減量したい
- 即寝しました
- 10日分の食料を一気に食べてしまいました
- 現状では限界です
- 期待していいの？
- 水分控えます
- 水分摂取を調節したい
- 12リットル飲みました
- 5.1cm増えました
- できるかな？
- 体重測り忘れました。
- 食べたくないのに．．．
- いったいなにがあったのだろう
- 自暴自棄
- 原因は別にある？
- 水分の摂りすぎは、お金に原因があった
- これから続けていくために
- 寝てばかりの一日
- ふたたびダイエットモードに戻ります
- 休日
- また太った
- ランチ、おいしかった
- パソコン不調で寝不足です
- 反動？ 眠くならず
- ふたたび、寝ていました
- あ～よくねた
- 飲水対策
- きょうから仕切り直し
- 減量計画
- お花見したいなぁ
- リバウンドしちゃいました
- 復活しました
- やっぱり水分摂り過ぎです
- 体重、激減
- 目標は無謀だったのか？／次なる目標設定。
- ちょっと弱気になっています
- 振り出しに戻る
- 花見でたくさん楽しみました
- 食パン一斤食べちゃいました
- 記録サボりました
- あと10日、期待しています
- 1日あたり、４mmペースです
- あと12日です
- なんだか、綱渡りみたいだ
- お腹が苦しかったです
- あと2週間で、10cm減らすぞ
- 学びがないやつ
- いちにちで２kg減量！
- へそ周りだけ？
- 無知は怖い
- きょうで、おしまい
- また増えました
- かめのように地道に一歩ずつ
- 寒天ゼリー、すごい持続力です
- 黒蜜とメープルシロップ、どっちがいい？
- 暴飲暴食をやっと、やめられた
- 体重グラフの上限を突き破ってしまいました
- 暴飲暴食、ふたたび
- 突然の暴飲暴食
- 本気で運動しよう
- 気を良くして、食べ過ぎました
- きたよ。
- 来ません
- くびれ、くださーい
- カロリー制限、やればできるね
- 今日から、摂取カロリーを半分に減らします
- 夜食、やめたい
- へそ周りが、減らないです
- 夜食たべちゃいました
- 復帰しました、さて、これからが本番だ
- 増え続ける体重
- なんで、こんなになっちゃったんだ
- 体重が、2日で1.5kg増加！
- 一週間で2㎝減らそう！
- 飲み過ぎた
- へそ周り減りました
- オー、だいぶ減った！
- 言い訳したことなかったのにぃ
- こんなことってあるんですね。
- 急に体重が増えた
- へそ周り、減りません
- 湯たんぽを温めている様子
- ぽかぽかになる工夫
- へそ周り、増えちゃいました
- 嗜好品の誘惑に負けたが、結果オーライです
- 食べられる環境に生まれてよかった
- お腹が空きすぎて、なってます
- なにたらたらやってんだ！目標達成してないよ！
- ウォーキングの時間設定
- お正月最大の難関、終わりました。
- 幸先の良いスタート
- 今年は、九州旅行のためにダイエットします
- ひと月で2kgの減量でした
- 体重、減りません
- 筋力が落ちている
- 体を温めて、減量に拍車をかけたい
- まだまだやれることがありそうなので、
- 3日間で、2.8kgの増加
- いきなり体重が．．．
- 身体が鈍ってきた
- 温と冷のケンカ
- 水分の摂りすぎ？
- オー！コレがリバウンドの発端か
- 消費期限切れ
- 目標は明確に持つ方がいい
- 摂取カロリー、おもいっきり減らしちゃった
- 満腹を堪能しちゃいました
- 喉の渇きがひどくて、
- 空腹を楽しんでみたら、
- 間食やめられますか？
- 増えてどうする！
- 水分摂取過剰と睡眠不足
- 500g体重が増えた
- 体重増えた
- あと一ヶ月で７kg減らせられるか？
- 体重減らない
- チャンスがやってきた
- へそ周りのサイズが90㎝あります
- 体重は每日計った方がいい？
- 水分の摂りすぎ、寒いです。
- 寝過ごしました。
- 夜食を食べてしまった
- 前日比：-1.4kg
- 体重急増
- 炭酸水をやめたら．．．
- 筋トレ再開します
- 炭酸水をやめてから
- 水分摂取を変えます
- ごはんを大盛りで2杯食べました／炭酸水思考
- 半徹夜
- やっぱり気になります
- あ～、よく寝た
- 摂取水分を減らしたい
- 朝日がでてから測ったら、
- リバウンドに突入か？
- 早過ぎ？
- 摂取水分を減らしたい
- カロリーメイトは、間食に向かない
- 体重計壊れた？
- 人工甘味料は、避けましょう／ゼロカロリーの罠
- 水と炭酸水
- リバウンド、突入か？
- 食べ過ぎました
- 夜中に突然目が覚めました
- 恥ずかしかったのは．．．
- さぼりました
- 一万五千歩
- たべすぎたぁ
- チョコレート、大好き
- なにやってんだろ、わたし
- いいお休みをありがとう
- リバウンドしました
- 肉体労働しました ⇒ 筋肉痛になりました
- 反動
- 摂取水分を減らす工夫
- ポップコーンＬサイズをひとりじめ
- オー！、体重激減しました
- バリウム、解決しました
- バリウムが出てこない
- 今日の朝食は、胃がん検診のため、まだ食べていません
- 外食したのに、体重が減った
- なんでこんなにふえるんだ。
- 飲み放題プランの交流会
- 筋トレで筋肉痛になりました
- やっと今日から通常業務、通常ダイエット
- 徹夜しました。食事は一回きり。
- 激減！ いちにちで１．６ｋｇ減りました
- ダイエット中断
- 水分管理は結構楽しい
- 楽しみながらがんばりました
- 水分過多
- プロテインを飲むことにしました
- 炭酸系飲料、減量作戦中
- 水分摂取量減量、もうちょい
- チャレンジ！！ 筋トレダイエット
- 徐々にトレーニングメニューを増やしていきます。
- カロリーメイトの誘惑
- 何とか減ってきました
- いちにち1kg
- 4日で3kg
- 楽しかったことと、困ったこと
- パソコン修繕中
- ドロのように眠りました
- ウーロン茶飲み過ぎ注意
- カロリー関係ねぇ！
- 苦しい水分制限
- メタボじゃなくて、メタボ予備軍
- カロリー控えても、すぐには体重に反映されない
- ちょっとした 気の緩みで リバウンド
- 次回なる目標は、10月18日
- リバウンドしました
- 疲れているのか？
- 痛いです
- 旅行に行っていました。
- ローカロリー生活
- やっぱり水分摂取は控えた方がいい？
- 水分飲み過ぎ
- からだがだるい
- １５日までの目標に、あと３．４kgまで来ました
- 汗が止まらない
- これは尋常ではない！
- 体重減量作戦、失敗。
- カロリー２日分を一日で食べてしまいました
- へそ周りのサイズが、あと少しです。
- 雨が降っていて、外でのトレーニングができなくて、もどかしい
- 体重ヨコバイです。
- 生活リズムは守りたい
- いい調子に体重が減りました
- たくさん水分を飲んでしまいました
- キケン！カロリーメイト！
- やっぱり水分９リットルは多いですよね
- 早く肥満体型から脱出したい
- 【番外編】 朝ゴハンは、バニラアイス！
- 体調悪くて、一日中寝ていました。
- １日の生活リズムは、起きた時間で決まる
- 寿司ネタの「うに」って、卵巣だって知ってた？
- 日没とともに寝ました
- 体重500g減りました
- 体重がすこしずつ増えて来ました
- そろそろ筋力づくりもしなくては
- 暑くて、やけどしそうでした
- 体重減ったよ、９００グラムだけど。
- ダイエット中なんです！！
- 暑い日は、汗を流せってか？
- 回転寿司になんか、行くんじゃなかった
- 久々の７１kg台
- 食べてばかりで、困ってます。
- ２３時間寝ました
- コレ、なに？
- あっさりとリバウンドしました
- 水分の摂り方を工夫して、一日で１．６kg減りました。
- いいきっかけが出来ました。
- 体重が増える一方です
- 水の飲み過ぎ？体重減りません
- 寝過ごした
- 食べ過ぎた！！
- カロリー管理したら、いちにちで体重1.8kg減りました
- さあ、カロリー調整しよう！
- これからが本格的な夏。体重管理をしっかりします。
- 水分飲み過ぎですね
- 美味しいピザを食べました
- 体重、正常値に戻りました
- いきなりの体重増加、どうしちゃったんだろう
- 油断すると、つい間食に走ってしまいます
- ダラダラした休日
- たまには休みもいいもんだ
- 体重よりも体調が優先
- 水分の摂りすぎか？
- ランチ接待されちゃうんです
- 間違っていたかもしれません
- 体重減りません
- 織姫と彦星
- たまにはのんびりと読書でも
- お昼寝三昧
- 間食よ、さようなら
- 寝る子は育つ
- カロリー計算は、楽しい
- いちにちで２kg減りました
- 深夜に起きてしまいました
- やっとダイエットモードに戻りました
- 一徹目
- あすこそは
- そろそろダイエット再開
- そのつもりになっていました
- 体調を戻し、ダイエットを再び
- 飢餓状態？いちにちで約３kgの減りました
- やっぱり、水太りですか？
- なんとなく過ごしていると、リバウンドしちゃうんです
- 暑い日の対策を教えて下さい
- 水分の摂りすぎ、再び。
- 少しでも数値が減っていくと、うれしい。
- 炭酸水のマイブームは、終わった
- やったぁ～、いちにちで2.6kg減量！！
- まだ眠い。そして、リバウンド。
- なんでこんなに眠いんだろう？
- 一日中お昼寝しました
- 廻らないお寿司
- 辛味もやしラーメン
- あぁ～、リバウンドしちゃった
- また増えちゃいました。
- 計画通りにお食事したら、予定通りに減りました。
- おそばに欲を出したので、
- すごい！すごい！炭酸水をやめただけで、体重が．．．
- なぜか習慣になっていること
- 摂取水分をどうやって減らすか、それが問題だ
- 食べ過ぎました
- やっぱり水太りだった
- 水太り、再発か？
- 1.1kgリバウンドしました。
- さらに700g減りました。
- やりました！へそ周りが９０cmを下回った！
- カビが生えた
- 久々の接待で、600gのリバウンド
- 順調に減っています
- やればできるんですね
- 自分がアホに思える日
- カロリーと水分
- 一日５リットルの水分で過ごしました
- やっぱり水分も肥満の原因の１つだった
- やっぱり水分過剰だった
- 二日で1.5kg増えちゃいました
- お仕事はお休みしますが、ダイエットは続けます
- 今晩は、早寝して疲れをとるぞー
- 体重が、足踏み
- 体重減るの楽しいです
- 目標、７月までにメタボ基準値を脱出するぞ！
- お水に関して、発見しました
- 肥満の原因は、やっぱり水分？
- 水分摂取量、３りっとるまでに減らしました。
- 水分５リットルになりました
- 無理に炭酸水やめなくてもいい？
- ＧＷ疲れました
- １kg取り戻しました
- いちにちで1.9kgのリバウンド
- 摂取水分量を６リットルにしてみました
- 摂取水分を減らしてみよう
- カロリーメイトを２箱食べてしまいました
- 一難あって、体重が減りました
- トイレが近い一日
- とにかく眠いです
- 高カロリー摂取なのに。
- 食事は計画的に。
- 中だるみで、リバウンド
- あと一息
- 体重減ってます
- 少し取り戻しました
- 1.6kgも、リバウンドしてしまいました
- ３日で１kg増えました
- ダイエット方法にもいろいろありますが、
- 食事５回もしちゃいました
- 異常なまでに糖分摂取が続いています
- さらに1kg減りました
- ランチ大盛りにしちゃいました
- 夜更かしして、1.5kg減量
- ストレス発散したい
- 夜食なんか食べちゃいました
- 停滞期に入ったか？ －上手な停滞期の抜け出し方－
- お食事中に寝てしまいました
- やるきまんまん、ダイエット
- 間食が止まらない
- お腹すいて、おせんべバリバリ
- ダイエット意識、ふたたび
- 連日の食べ過ぎ、わたしはアホです。
- バームクーヘン、ワンホール食べました
- 炭酸水を飲むのをやめます
- 接待太りですね
- チョコレートを175g食べました
- 身体が疲れていた
- 夜食は食べるか？
- 新年度に向けて、ダイエットが楽しみになって来ました
- お休みを満喫しました
- 早い桜、花見の接待
- 牛めしだけで過ごしました
- 外食は、カロリーがわからない
- 水太り解消しました
- 水太りしました
- カロリー気にせず、パクパクと
- リバウンド解消のために
- 接待太り
- 外食はつらいね
- 接待漬けになっちゃう
- なんとか体重キープしています
- どれだけ本気でダイエットしたいのか
- プチリバウンド
- おお、７３kg台に！
- ふたたび74kg台になりました
- 接待後の朝帰り
- パン一斤食べたのに、体重減りました
- 食べていられるのも、今のうち
- なんでこんなに眠いのだろう？
- きのうも再び眠くて、眠っていました
- ずっと眠っていました
- 外食対策を考えねば．．．
- ３食、外食
- チョコレート一箱分たべました
- 自己防衛本能？
- ローカロリー生活、復活
- リバウンドしてしまいました
- カロリーを気にしないで食べるのは、
- 外出先から投稿です。
- 久しぶりの外出です
- 実質３日で２kg減った
- ローカロリー生活
- 体重計に乗ってびっくりです
- 摂取カロリーが多いのに、体重減りました
- 食パン１斤も食べちゃいました
- カロリー制限中
- 間食だけで１０００kcalも！！
- 水分１０リットル飲みました
- 面白いように体重がどんどん減っていく
- 深夜のミーティングで飲み過ぎました
- 体重が７５kg台まで減りました
- カロリーをみてびっくり
- 基礎代謝ＵＰで、体重を減らそう
- 取り戻しました
- どうしてもクッキーが食べたくて、
- 体重増えました
- 今度は、食べ過ぎちゃいました
- 夕飯食べそびれました
- 飲み過ぎました
- 体重が、びっくり
- チノパンがはけない
- とうとう太り始めました
- わたしにとっての水分補給の必要性
- きのうの摂取カロリー、３，１８９kcal ！！
- 順調に体重減ってます
- 外食でのカロリー計算、結構難しい
- なぜか、高カロリーの日
- わたしの間食対処方法
- 炭酸水で水ぶくれ？
- 摂取カロリーと体重
- 摂取カロリーを記録して、わかったこと
- カロリーのツケは、いつ払う？
- 無断外泊
- また、おかわり自由のお店でランチしました
- 低カロリーで、体重減りました
- 0カロリー系の飲み物なんて、だいっきらいだぁ
- 高カロリー摂取なのに、体重が減った。なぜ？
- たくさん食べたのに、体重が減りました
- 体重８０kgを超えてしまいました。
- 体重が少しづつ増えて来ました
- 会席料理で、お腹いっぱいになりました
- こんなに早く効果が出ています
- 食事を３回することが出来るよろこび
- レコーディングダイエット、再び
- 食事は一日3回の方がいい？
- いつまでもデブは、いやだ
- 後悔しっぱなし
- 少しづつだけど、体重が減っていく快感
- 間食ばかりしてないもん！
- 食べたものをすべて記録して、見えてきたもの
- 炭酸水を13リットル
- お正月太り
- おせち料理を食べ過ぎて苦しい
- 今年こそは、肥満脱出するんだぃ！
- たべたものすべて記録します
- 体重、更に増えてしまいました。
- どんどん増えていく体重
- 寒さでダイエットできますが、おすすめしません
- お酒をやめてから、9年と2ヶ月になりました
- 間食指摘されて、ブチ切れました
- クリスマスイブは、特になにもなかったです
- 楽しい仲間と勉強会＆懇親会
- きのうは２食たべました
- 連日の忘年会を対策
- 夜中にコーラとサイダー、あわせて3リットル飲みました
- 久しぶりの筋トレ
- ケーキ＆コーラ三昧
- 肥満体なわたし
- あれこれ言われると、反発しちゃう
- 間食の量を把握しました
- 炭酸水、飲み過ぎでした
- きのうは3食、食事をしました
- 寒さを体重減少のみかたにつける
- 寒くてふるえています
- 夜更かしして、朝寝坊しました
- 慌ただしかった、日曜日
- 体調回復？
- 二日間、軟禁されていました
- この2週間忙しかったです。おかげで体力ダウンです。
- 一段落したところで、気が抜けて、「眠い」
- やっと、気分が回復しました
- 食欲もなく、落ち込んでいました
- 大変なことになりました
- ウエスト引き締めが、最優先になりました
- 年末までに肥満体脱出が危うくなって来ました
- 外出最終日、ここで体重減少を目指します。
- 昼ごはん・夕ごはんを食べて、見事にリバウンド
- 同窓会でいっぱい食べたのに、体重減りました
- たくさん歩いたのに、体重据え置き。大盛りカレーライスが原因か？
- 12,053歩、あるきました
- プチアンパンを3つ食べました
- お昼寝７時間。夕飯は２３時。
- 目標、年内肥満体脱出
- いきなり1.5kgも増えてショックです
- 喉がカラカラです
- 肥満って、どんな状態？
- 内科検診前につき、飲食厳禁
- あしたの内科検診に備えて
- 水分取り過ぎかなぁ？
- あれやこれの忙しさから開放されて
- 夜中のお水が影響してます
- 大量の水分を飲みました １５リットルは軽く飲んでいるでしょう。
- 炭酸水を8リットルも飲んでしまいました
- 食べ過ぎつづく
- 炭酸水、5リットル飲んで．．．
- 下腹が凹んだと思っていたのですが
- なんと、75kg台に！
- とりあえず、７６kg台キープ
- 一日一食で過ごしました
- プロテインを冷奴に変えてみた結果
- 27,454歩
- わたしはアホです
- 停滞期、脱出か？
- チノパンのボタンが飛んだ
- やっと76kg台に
- スクワットの効果が出てきました
- ラッキーな一日とは
- やっと現実を自覚しました
- 停滞期になった？
- 接待でなにを飲むのが良いか？
- プロテインは、お中が硬くなる？
- 記憶喪失
- きのうの数値は、なんだったんだろう
- アンバランスな、体脂肪率とへそ周り
- 年内に、あと１０kg減らしたい。
- もう、寒いです
- なんてこった！
- ちょっとだけ、間食。
- ジンジャーエール、１１リットル
- ８０kgオーバー
- 質素に食べて、体重を減らす
- 筋トレで、腕立て伏せができない
- チョコレートと、焼き芋
- いつになったら出来るのやら
- 豪華に食べたい
- 食事をすると、眠くなるのは．．．
- 朝起きて、びっくりしました。体重が・・・・
- あゆむ、ふたたび太る
- 接待しても、体重横ばい
- 時計の読み違えで早起きになってしまいました
- 結局昼寝した
- 起きるのが早すぎて、
- バリウム排出のため、水分過剰摂取中
- 筋トレ毎日やってます
- 定期健診前
- 自分が情けなくなってきた
- あと10kg
- ランチ会と懇親会の掛け持ちで、なぜかやせた？
- 今日は懇親会と、送別会のかけもちです
- 水分摂取量を減らす
- 「脱・炭酸水」宣言します
- あゆむ肥ゆる秋
- 間食なしで、ハッピーな結果に
- 出張先でも計量したいです
- サーロインステーキ、１ポンド食べちゃった
- 接待で暴飲暴食、更に体重は．．．
- 空腹が怖い？
- 現状維持です
- 韓国料理を堪能してきました
- 歯がすり減っている
- 筋トレでハッピーになる
- ウーロン茶１０リットルくらい飲みました
- 9リットルも飲んでしまいました
- ほとんど食べていません
- 間食ばかりで困っています
- 寝る前の体重が80kg
- まだ筋肉痛にはなっていない
- 筋トレ始めました
- 食べちゃいました
- 水分をだいぶ絞りました
- 一週間で、３kg増加
- ついに腕がむくんできた
- 一年前のこと
- 眠れなかった
- 持病悪化で、間食の大食い
- 一日一食の目的は若返り健康法です
- 全ては、お財布の中に原因あり？
- 寝る前のお食事で熟睡できた
- ゆうべは寝ていません。徹夜状態です。
- 突如の接待と、ゲリラ豪雨
- 間食は、もうしない
- 間食がやめられない
- 二度寝しました
- 間食１回、でも２００g減りました
- まずは、良いすべり出しです
- これから、秋の味覚の登場です。
- 意志の弱いヤツ
- ダイエット食の食べ過ぎで、食事３回相当
- 体が浮腫んじゃっています
- １３時間睡眠 ＋ お昼寝
- 残っていた、ダイエット食品
- 持ち運びが出来る体重計が欲しい
- 体重の増減が激しい
- 内臓脂肪は、こうして使おう
- なんとなく、炭酸水を飲んでいる
- 当面お肉とお別れです
- 空腹を楽しんでみようと思います
- やめられなかった、炭酸水
- 炭酸水ダイエットは、わたしには向かない
- 接待で食べ過ぎたかなぁ？
- 食事が美味しい♪
- 水分を６リットルも飲んでしまって．．．
- 体重が増えました。安定しません。
- メタボとは
- いきなり増えてしまいました
- お肉は食べてもいいのか
- 間食しなくても、平気になった
- いきなりリバウンドですかぁ～！
- ナグモ流若返り健康法は、ダイエットにも有効！？
- ヘソ周りの数値を振り返ったみた
- 間食はいけませんねー
- Ｄｒ.ナグモの書籍5冊読破！20歳若返る！！
- 今日から再び一日一食
- ガストで14時間居座り、勉強しました
- 計画的な間食は、OK？
- 食事を考える
- 筋トレマニュアルをネット通販で注文しました
- ホントはすごい！ラジオ体操
- 朝ゴハンのあと
- 一時、80kgまで増加！
- 心当たりがありません
- この前の2日間の徹夜の反動か？
- ナグモ流健康術からぶれている？
- 満腹感は眠気を誘う
- 4時間半だけど眠ることができました
- ゆうべも、興奮して眠れなかった
- 眠れない
- わかっていながら間食するのは、やめにします
- 長生きはしたいものですね
- 空腹感が怖くて
- 200g減ったのは
- ●●●は、やめます
- 接待で体重が増えたかと、心配だった
- 増えてしまいました
- 貫徹です
- 間食してないのに、体重増えました
- おせんべい１０枚食べました
- 豪勢に食べたい
- １日で2.9kg減らせました
- 一週間で3kg増えました
- これも徹夜になるのかな？
- 足踏み状態
- 間食やめました。一日に一食にしました。
- 高止まりです
- 高止まり
- リバウンド？
- 次の目標びはお正月
- 同窓会、楽しかったです。
- 同窓会当日です。
- ごはん二食たべちゃいました
- 一気に間食分取り戻しました
- ひえ～、おもいっきり増えてる
- 同窓会まであと4日
- 夕飯が楽しみ。
- 食べてすぐ寝ても、牛にならない
- 最近やたらと眠いです。
- 間食にロールパン2個！！
- お昼寝ばかりしていた日
- いつもどおりの生活に
- 単眠
- 寝ていません。
- 食パン1斤！
- 今朝はすっきりです
- こんにゃくゼリー、2kgたべました
- 安いのにはそれなりの理由がある
- バームクーヘンに取り憑かれて
- 心配でしたがなんとか72kg台
- 接待は飲んでばかりで、ほとんど食べていません
- ちょっと油断しました
- 今日はステーキ300g！
- 72kg台をキープ
- いきなり72kg台
- 人間ドック、行って来ました
- 73kg台になりました
- 今日はお肉を食べようかな
- 一日一食を楽しむ
- 外食をうまく乗り切った
- なんとか72kg台にとどまっています
- 空腹感を楽しむ
- ４００g増えた
- なんとか７４．４kg
- 炭酸水３リットル飲みました
- なんとか７４kg台になりました
- サイダーを１．５リットル飲みました
- 減りませんねー
- 間食しちゃった．．．
- 体重、急降下中
- お昼寝ばかりしていました
- 久しぶりに夕方に夕飯を食べました
- びっくりするほどすごいウォーキング術
- ご飯を５合食べました
- 雨降り
- 空腹のまま就寝しました
- 眠いですぅ～
- 下げ止まり？
- 体重計に乗ってびっくり！
- 振り出しに戻る
- 舞い戻り
- 何とか７５kg台
- 頑張りが足りない?
- またもや間食。食パン一斤食べました。
- バームクーヘンなんか！
- 体重が落ち着きました
- ステーキ３００g！
- おぉ、体重が急降下！
- 早朝ウォーキング
- ＧＷ中のお仕事で太った！
- 体重、増えた
- 半分取り戻しました
- 突然の体重増加
- 朝食抜き
- 食パン１斤食べました
- もう最後です
- 炭酸水１０リットル
- 春は眠い
- ゴールデンウィーク、直前
- 目標は、いちにち100g減少です
- 食欲復活、体重大幅増加！
- 予定外の外泊
- 体重減少が続いています。
- 何とか食べるようにしています。
- 食欲が無い
- 眠いよ～
- データ、無し
- 数値がマイナス
- 調子よく体重が減っています
- やっぱり増えてる。
- 糖分大量摂取。
- またまた減りました。
- 再び増えました
- 半分戻しました
- 前日比『＋１．８ｋｇ』！！
- たくさん歩いたのに、体重減りません
- お昼寝で体重増加？
- ２万歩超！
- 初日から効果発揮か？
- 気が付けば、ウーロン茶中毒？
- 一気に戻しました。
- 大変だ！
- 持越しができてしまいました
- ３００g減りました。
- あと１．６kg
- 半分取り戻しました
- リゾートホテルで、美食満喫
- おぉ！前日比：－１．３ｋｇ
- だめじゃん
- 腹筋が筋肉痛です
- 『ドン』と、体重増えちゃいました
- ２万歩あるきました
- 体重・・・増えてる！
- ステーキ３００ｇ食べちゃいました
- お昼寝をしてすっきりしました
- 早寝早起きです
- 900g減りました。
- 頭がふらふら
- たっぷり寝ました
- 体がだるい
- 洗濯物との格闘
- 間食がたたった
- 100g 減りました。
- 100g 減りました。
- 雨降りの日は、水中ウォーキングを楽しむ
- ３年前よりサイズが大きい！？
- 間食、やっちまった
- 何とか戻ってきました
- 管理不行き届き
- じっと、動かず。
- 外出しても、体調キープでした
- じわじわと増える体重
- 同窓会までに、肥満から脱却する
- 「続ける」技術
- 実はへそ周りのサイズはウソだった
- ７５kg台になりました
- お仕事で外出します。でも、外食はしません。
- ７５kg台まであと少し
- あきれてしまった
- ちょっとだけ減りました
- えっ、何で？ そんなばかな．．．
- 雨降りなので、ウォーキングは順延
- お昼寝のつもりが、ぐっすり寝てしまいました
- 歩かないと、数値が上がる
- バカなことして、傷ついてしまった
- やっぱり．．．．ふえてる
- 朝帰り
- 寒さに負けました
- おっきい焼き芋食べちゃいました
- 間食「ばかり」しているらしい
- プチリバ
- 体重、前日比－１．３ｋｇ！！
- あぁ、体重が増えている．．．
- じわじわと増える体重！
- 深く反省
- 体重、増えちゃった．．．．
- 「ボニック」はじめます。
- お休みかな？
- ずっと家にいました
- 体重、前日比－１．１kg
- 早起きは、電気代がかかる
- 体重変わらず。
- 水分制限中
- 水分の摂りすぎか？
- 今年もあと１１ヶ月になりました
- あ゛～、やってしまった
- 案の定、体重増えました
- 外食、何にする？
- プチリバウンド
- 手袋を買いに
- 体重が大変なことになりました
- 雪はまだです
- ウォーキング復活
- 寒いです
- 一日休んだだけなのに．．．
- 昼夜逆転
- 短眠でハイテンション！
- 早寝早起き
- ウォーキングのおかげ？
- チョコレートを『もーいらない』というほど食べました
- 映画で息抜き
- お勤めはしたくない
- ７５．５ｋｇ、３日目
- まあ、いいでしょう
- ご飯食べたい
- お昼ごはんは、乾パン
- 家にいると、
- プチリバウンド
- ちょっとだけですが、
- やった！７４ｋｇ台突入！
- 頭痛との闘いと結末
- 年はじめからお昼寝
- お正月太り。
- 今年のテーマ決定！
- 「脱・肥満」を目指して
- 最後に
- ウォーキング始めます。
- ２時間で、らくらく
- 油をらくらく落とす
- 検診日
- メリクリ
- 何とかなるものですね
- ２時に朝ごはん
- お食事できました
- 食べてばかり
- 200ｇ
- 今日からはじめます
- ケーキ食べました
- リバウンドしました
- 高止まり
- 回復の兆し
- 大反発
- 疲れました
- 何もしたくないです
- 壊れていくわたし
- ２年計画
- 悲しいです
- 体調不良
- なぜか増える体重
- うろうろしてます、そろそろ７３kg台になりたい。
- さしたる変化無い
- 寝る直前のお食事
- おとといの間食分を取り戻しました
- 怠けました
- 歩け～っ、てか。
- 深夜に起こされました
- 根性なしな、わたし
- 空腹を耐える
- 深夜食を食べてしまいました
- 再び７４ｋｇ台へ。一日で１．４ｋｇの減量。
- ほっとしました
- 体重、戻っちゃった
- 復活！７４ｋｇ台！
- あられちゃん来たる。
- 気の緩みは、体重増加の元
- 想定外
- ついてる！ そのご
- ついてる！
- 体脂肪率が２３％台に！！
- ワクワク！いい調子！
- 水分が抜けました。
- たくさん飲みました。
- 気持ちいい！
- 少しだけ減りました
- よく寝ました
- 再び７５ｋｇ台に
- あられちゃん来ない．．．
- 再スタート
- 何とかとどまっています。
- あ゛、思いっきり減ってる！！
- やりなおし
- 横ばい？
- ウォーキングコースを変えてみました
- 今度は、体脂肪率がびっくり
- へそ周りが、びっくりです
- 風邪気味です
- 原因は、お饅頭？
- 忘れてた！
- うれしいです
- 「ボニック」効果
- 体脂肪率が減ってきた
- 気長にやります
- 期待しました
- おすしを大量に食べました
- 久しぶりのチョコレート
- 半身浴でスッキリ
- 二日分です
- 早起き
- 体重、維持
- 夜中に間食しました
- おかげさまで、バリウムは出て行ってくれました
- バリウムが出てこない
- 一気に減ると、うれしい
- あれれ、増えちゃった
- 食べてないと思っても、間食はしていました
- 願えばかなう
- 一時はどうなるかと、思いました
- 今までで、初めての数字を打ち出しました
- 600g減りました。
- 間食とお昼寝をいっぱいしました。
- ナゾ
- 体重、横ばい
- 久しぶりの、７６kg台。
- ５時間睡眠
- 前日比：－１．３ｋｇ
- また、体重が増えました。前日比、＋0.8ｋｇ
- 歩数管理を始めます。
- 少しだけ体重減りました。
- 深夜の間食
- ヒレカツ食べました
- 定時にご飯を食べたい
- おゃ、体重減っている
- 体重、また増えました。
- すごく気持ちが不安定です
- なぜ？ 体重１．０kg増加
- 体重、減らない。増える一方。
- 間食ばかりしていました
- 少しだけ減りました
- なぜだか忙しい
- 質素に食べました
- 夕食後、また８０kg超に、
- 外出先で雑穀畑を食べる
- 一晩で体重はどれだけ変わる？
- あられちゃんはいつ来る？
- 安定しない体重
- 一時休戦
- ゲリラ、あられちゃん
- 体重減りました。やったぁ
- まるかんに行ってきました
- また少し増えました。
- 時間感覚がずれている
- ちょっと増えました
- これは、ちがう。
- 前日比：－１．８ｋｇ
- 体重減りません
- また体重増えました
- お互い様
- あられちゃんが頻繁に来ます
- うろうろです
- そうはうまくいかない
- これはすごいぞぉ！！ 前日比－１．３ｋｇ！！
- ダイエット方法変更、これでだめならあきらめる
- 夜中に備えて、お昼寝を。
- そろそろおねむのじかん
- 調子の悪いときは、早寝がいい
- 甘いものたべすぎまして、
- よく歩き、よく食べた
- 夜中にバナナ４本
- 熱中症予防
- 『太りすぎ』
- 久しぶりの７５kg台です
- それはとても大きな．．．
- 野菜不足？
- 一晩寝たけれど、体重はぁぁ
- えっ、体重がぁぁぁぁ
- ９時間寝ました。スッキリです。
- 連続して７時間くらい眠りたい
- カロリー０サイダーを２リットル飲んでしまいました
- 間食ばりばり
- お昼寝のつもりが、しっかり寝てしまいました
- 夜中におにぎりを食べちゃいました
- 体重－２．２ｋｇ （まっ、当然でしょう）
- ご馳走食べて、体重大幅増
- 今日は法事でした
- やっぱりいつもの時間に目が覚める
- 食事は、規則正しいほうが良いみたい
- 甘いもの、やめます！！
- ダイエット達成日の記録
- それはいくらなんでも、食べすぎです
- へそ周りサイズ、キープです
- 睡眠時間４時間なのに．．．
- 「３０秒ドローイン！」を取り入れました
- 体重２ｋｇ減 （まっ、当然か）
- ２日間で約３kgの増加
- 体重、＋１．７ｋｇ
- 家で、ごろごろ
- やっぱり朝寝・昼寝しちゃいました
- 早起きは、お昼寝の元
- 体重増加をくい止めなくては
- 熱中症の後遺症がまだ続いています
- 半日寝てしまいました
- お仕事ができるようになりました
- まもなく復活
- おかげさまで、回復傾向です
- 熱中症で、静養中
- 体力勝負！復帰に向けて
- やっぱり、熱中症になっていた
- 大変な目にあいました
- 朝寝しました
- すっきり目覚めた
- 坂道を転がるように、体重一週間で２kg増加
- 自分を否定したくなります
- つらいです。再び。
- 体重、大幅に増えました
- つらいです
- 悪化の道をずるずると
- 眠れません
- 一進一退
- きょうも夕ウォーキングしました
- お昼寝しました
- 74kg台に復帰
- 夕方のウォーキング
- 夕飯は800g
- あぁ、200g
- 現状維持
- とりあえず７４kg台キープ
- 大幅体重減少
- 突然の体重増加
- ふくらはぎが痛い
- よく眠った朝は、すっきり！
- 筋肉痛？
- 早朝ウォーク
- 体重が減った！
- 腹筋運動をやってみた
- 標準体重だったころのこと
- 体脂肪率を落とすには？
- 指輪が抜けた
- 普段どおりの生活で数値が戻った
- 指輪が抜けない
- きのうの行動は異常だった
- ダイエットの基本に戻る
- 目指せ！体重－３kg！
- 朝は調子がいい
- 心の気持ちが悪い
- お昼寝三昧
- 体重、ウエストが大幅ダウン
- 早起きのち朝寝
- 帰ってきました。／体重減りました。
- やっぱり疲れていた／さらに体重が増えた
- 体重増えました
- 停滞期でしょうか？
- 飲み会に参加しました
- 一日２００g減でも、のんびりやります。
- 体重、ちょっと減りました
- 体重が、増えた
- お昼寝しました
- 睡眠障害？
- へろへろです
- 変な生活リズムになっている
- 指輪が抜けない
- たまには、のんびりしよう
- ボニックジェルが届いたよ
- また、するめを間食
- 間食、食べすぎ
- ランチにピザをいただきました
- さらにへそ周り、サイズダウン
- へそ周りサイズ、－２．５cm
- 体重大幅に減りました
- 「ボニック」の効果的な使い方
- 甘い物三昧、ふたたび
- 体重変動が激しい？
- 甘い物三昧？
- 「ボニック」のおかげ
- 気のゆるみがデブの元
- 体重減りません
- 体重増やすのは簡単！？
- 通常食に戻しました
- 食事なし
- 修行が足りず、夕飯抜きになりました
- 甘いもの、食べました
- 間食は、「ライス」
- 肥満と中性脂肪を指摘されました
- 微妙に体重が減っています
- 夕食食べたかった．．．
- 眠いです。
- しっかり３食たべました
- お昼ごはんを食べ損ねました。体重、－１．５kg
- おなか一杯食べて、体重増加
- 朝の散歩が、気持ちいい
- 『ボニック』、快感です
- しっかり３食たべよう
- きのうの体重は、なんだったのか？
- チャレンジ、ＣＤ１００回聴き
- どうしちゃったんだろう？
- ハッピーリーダー塾で．．．
- 体が疲れています
- ケチってましたケチってました
- 気持ちいぃ～♪
- 「ジェル」は、エステ効果があるから、洗い流さない
- ８時間もお昼寝してしまいました
- 夕飯を抜きました。体重、－１．５ｋｇ
- 今日から「ボニック」使い始めます。
- 今朝のウエストは、９７．５ｃｍ
- パンが食べたいパンが食べたい
- 地震ありましたね。
- いきなり体重、－１．１ｋｇ
- ダイエット再開宣言！
- スリムマシーン【ボニック】の体験
- また、どこかに出かけようかな。
- ヤフオク出品
- お片づけ
- 帰宅、即昼寝
- あしたは家に帰ります。
- 家出しました
- お仕事辞めることにしました
- お仕事のこと
- 幸せになって欲しい
- 独り立ちさせたい
- やっと義援金を送りました。
- ４月なのに、寒～い
- 節電の意識は、どこに行ったか？
- 荒行をします
- 新年度ですね。
- 早寝早起き
- 不眠症？
- 早起きしてしまった。
- 経済活動をします
- 太るのは簡単、やせるのはどうかな？
- 夜間の計画停電は、寝て過ごす
- 無くなってはじめて知るありがたさ
- 弱いわたし
- 昼夜逆転
- お昼寝のつもりが・・・
- 心配でお仕事が手につきません
- 復興への協力、わたしのできること
- 物資不足
- 計画停電への準備
- 節電
- 義援金を送ろう！
- 被災地の映像の繰り返し使用に配慮を求む
- 地震すごかったですね。
- 地震で停電
- お昼ごはんに、焼きそば
- 夜食に焼き芋
- メリハリのあるお食事と間食
- 予定した間食
- 和菓子８個、間食しました
- １４時にお昼ごはん
- 食べられる幸せ
- 食事は計画的に、食べ過ぎ注意
- お昼寝したい
- 思いっきり食べました
- また増えました
- 体重維持は難しい
- 体重、元に戻りました
- 食事５回で、体重１．１ｋｇ増加
- 夜食に大福食べました
- 肌の脂が戻ってきました
- わたしはスギ花粉症
- スギ花粉症には、○○○○○。
- もっと体重を減らす
- 採血検査の結果は？
- テスト:ケータイ投稿
- お食事会しちゃいました
- じつは、．．．
- 正直に申します
- 食べられるって、ステキ
- 虫歯治療中
- 鈴木その子式健康法を始めました
- 睡眠不足だったらしい
- 停滞期？
- おかしい！？
- ウエストはあと３ｃｍ
- 乱れた食事で、＋１．５ｋｇ
- 夜、つまみ食いをしたのに、－０．９ｋｇ
- あと５cm
- きのうウォーキングしちゃいました
- 明日からウォーキング再開
- たまにはお休みしよう
- くたくたの一日
- あっという間に、体重増加
- かかとを傷つけてしまいました
- 体重横ばい
- 何とか、７３ｋｇ台
- 食べて、飲んで、体重不明
- ちょっと間食しただけなのにぃ～
- 73kg台前半に突入
- 『現役重度スギ花粉症』のわたしの春の過ごし方
- 暴飲暴食しちゃいました
- スタートラインに着きました
- ふたたび、７３ｋｇ台に
- お風呂でお仕事
- いきなりの体重増加、＋１．４ｋｇ
- 更なる減量に向けて、スタート！
- 半身浴４時間
- 定期検診に行ってきました
- 定期検診に備えました、体重１ｋｇ減
- 睡魔に襲われて．．．
- 寒いです。誰の仕業か？
- 寒さに負けました
- 甘い誘惑で、つい
- 早起きしてしまって、残念です。
- 腹筋運動の回数を増やしました
- 両腕に重りをつけてみました
- ふたたび、７５ｋｇ台
- 野菜不足は、あられちゃんが来ない？
- 久しぶりの７４ｋｇ台
- 体脂肪率、前日比 －１．３％
- 焼き芋６００ｇ食べました
- パソコン作業中にブレーカーが落ちた
- ダイエットのいろいろな知識を学んでいます
- まずはウエストサイズダウンからかな？
- 鞄を新調したい！
- まだ松の内、年賀状は今日が勝負
- めがね、一部破損
- 初売りでいいことばかり！
- 今日から通常通り
- たくさん歩きました。
- やっぱりあられちゃん。
- そういえば、思い当たることが１つある
- 原因不明な体重増加
- やっぱり水分が原因
- 体重増加で思ったこと
- チョビッと、増えました
- 三食しっかりたべています
- ウォーキングに一工夫してみました
- 年末大掃除 「おすすめ」なキッチンの換気扇の掃除方法
- 日の出前のウォーキング
- 来春のスギ花粉「大量飛散で重症化の可能性」！！
- 何とかなりました
- やってしまった．．．
- 採血検査の結果、先生から厳重な注意をいただきました
- いきなり、一万歩超え
- 顔が１.５倍にふくれている！！
- アイスクリームと昼寝
- 「よつばと！」のカレンダー
- 「来春のスギ花粉飛散量、日照時間の多さ影響で過去最高と県予測/神奈川」だって！！
- 調子悪いです
- マウスを交換
- ちょっとだけ、減りました
- まずは、コミックを処分
- 「断捨離」ブーム
- 一難去りました
- 生まれ変わる、わたし
- 甘っちょろいわたし
- 先祖のお墓参りに行ってきました
- 物々交換でハッピー
- オフ会に初参加
- 特急列車復旧
- ツイッターって、何者？
- 大雨で、特急列車が運休
- お昼寝から目覚めたら．．．
- 師走なんですね。
- すっきりしました
- 気持ちが苦しい
- お昼寝と夜更かし
- 同窓会、楽しかった
- わーい、今日は同窓会だぁ
- お昼寝と夜更かし
- 心が痛い
- 自棄食いで、体重増加 ／ 娘の今後の進路を心配するわたし
- 微熱と首の痛みが、「幸福の印」で軽減された
- 結局昼寝してしまいました／体重 －１．２kg
- 早く起きた朝は、まだ深夜、ふたたび。
- ヨークマートとヤオハン、どっちを選ぶ？
- １０時ごろから、ずっと頭痛で困っています
- 学習発表会に行きたい
- 体重大幅減少、－２．１kg
- 今月、お財布がピーンチ！
- 長いお昼寝、９時間
- リバウンド、１．２ｋｇ
- 早く起きた朝は、まだ深夜
- 元に戻った？１．３ｋｇ減少
- リバウンド、１．７ｋｇ
- お昼寝２回
- 首の痛みは、心の痛みか？
- 一週間前と比べて３．８ｋｇ減！
- 痛いところがしぼられてきた
- 後頭部が痛い
- たくさん寝れば、体重は減る？
- 体重が減らない
- 久しぶりね。
- 食欲ないのに、増える体重
- 体重が落ち着かない
- 夕飯を抜いた
- 飲んで、食べて、寝て、太った
- 今日から飲み水制限開始
- 水が抜けて、体重が減りました
- 飲み水のリバウンド
- 飲み水の制限を見直ししてみた
- 水分制限と、のどの渇き
- リバウンド、何が原因？
- フォトリーディング終盤戦
- 飲み水制限 ／ フォトリーディング続き
- フォトリーディングを勉強します。
- 水分摂取を減らしてみようと思う
- ツイてる、教会のバザー
- 秋冬物の出費
- 自由時間をもてあます
- 二度寝
- 水分の摂りすぎ
- たまにはお休みも、いいかもしれない
- また寝てしまいました
- ひとやすみ
- お祝いにチーズケーキ。
- 大幅な体重減少
- 挙句の果てに
- あぁ、夜食なんか食べちゃった
- 疲れは、糖質で解消
- あわただしいけど、だらだらしてた時間
- 早朝の一人はさみしい
- ちょっとだけ、減りました
- またやってしまった、自棄食い
- サプリメントを一部やめた
- おとうさん、がんばって！
- 自棄食い
- 夜明け前のウォーキングは怖い
- ダイエットコーラ、３リットルは飲みすぎ？
- 間食しました。いっぱい。
- 間食しちゃった
- １９時で、夜更かし。
- 高脂血症の定期健診に行きます
- もうひとつの病気、高脂血症
- 梨の皮むき、できますか？
- おなかがすいた
- これから行きます
- レントゲンで、胃部の変形が見つかった。
- ひきこもり
- 朝ごはん、たべた
- 遠くへ行きたい
- 今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
- 今日はいい日だ、ツイてる！
- お昼寝三昧
- 当番としつけ
- 体重計に乗るまえに、
- また逢おう。また逢おう。
- ねむねむ
- モバイルパソコン、無線ＬＡＮ格闘
- １１５万円を手にする
- 早寝早起き
- 睡眠の長さと体重の減り
- モット働けと、神様が言っている
- 注意！夕食後のデザート
- 体重の急激な変化？
- 明日は運動会、ＢＧＭ作成
- やったね、今日は修学旅行だ！
- 台風、気になる
- 修学旅行と、台風と、バス
- よく寝た。
- 誕生日祝。
- 秋と、お財布の空き
- 指がむくむ
- 秋の防災訓練
- 連日体重が落ちています
- あと２日で夏休み終了
- 体重激減！
- 登山は体重が増えるの？
- 富士山と高山病
- わくわくの富士登山
- あしたは、富士登山！
- パソコンでお仕事
- ねむーい！
- いまだ筋肉痛
- やっぱり筋肉痛になりました
- 大山登山、へとへとの上り坂
- 今日は大山登山
- スポーツ飲料を考える
- 相変わらず眠いです。
- 食べすぎ？
- うれしい出会いがありました
- ダイエットレポートを読み漁っています
- 体が軽いです
- ウォーキング再開しました
- 出張兼観光旅行から帰ってきました
- 体重が急激に変化しました
- 長いお昼寝
- 公文進度上位者のつどいに行きます
- 暑い日には、水分補給
- 一生懸命やったこと
- 疲れました
- 普通の時間のお食事
- デジカメが壊れました。－＞新しいデジカメを買いました。
- 暑さ対策と、水分補給
- 暑いですね。
- あしたから、夏休み。子供たちが。
- 梅雨が明けたね
- 心配事。。。。
- 高校野球、地区予選
- ロールケーキ
- 富士登山に向けて
- 契約更新の打ち合わせ
- 運動と、体重
- 間食三昧
- あと、２ｋｇ
- ダンベル体操、結構きついです。
- ダンベルを買いました
- やっぱり疲れていた
- ゆっくりおきました
- もう、夏バテか？
- 今年も、半分
- サッカー、日本
- 梅雨で体調を崩しました
- だるくて眠いです
- 眠い。
- よかった！！
- 波動のカード
- 予想的中
- 贅沢ご飯
- 久しぶりにあられちゃんが来た
- 水分、とりすきかなぁ？
- 何もしなかった一日
- 間食してしまいました
- 「新屋山神社」へ行って来ました
- ７１ｋｇ台突入
- 屋内プールに行ってみよう
- 体重を減らすぞ！
- 腹筋はじめました
- 授業参観日
- 万歩計が壊れた
- お留守番で、水やり当番
- 体重が減ってきた
- 稼げていないわたし
- 痛い出費
- 今日も立ち番です
- よい仲間との出会い。
- 今日は渋谷で講演会参加
- さあ、ウォーキングしよう
- くそジジイと、ののしられ。
- 歯科検診で、歯磨き指導を受けました
- 久しぶりの夜更かし。（ほぼ徹夜）
- 「アスパムテール・L-フェニルアラニン化合物」は、危険です
- 体内時計によるダイエット方法
- 水晶ブレスレッドの修理
- 増えてしまいました
- 今日からお昼は代替食
- 体重からの病気
- 携帯電話のメール設定
- 人ごみに弱い。
- 今度の日曜は、植樹祭
- 飲みすぎ注意！ お酒じゃないよ。
- 成功報酬型のお仕事
- ザ・シークレットＤＶＤを鑑賞した
- 幸せになろう！
- パソコンとワープロ
- 寝付けなかったです
- 生活費は、誰が出す？
- 体調がいまいち、よくないです
- 不審者と言われ、悔しい
- 今日は持病の通院日
- 吉野家で、牛丼「特大盛」を食べました
- 「波動アイテム 倖福の印」で幸せの輪が広がる
- 仕事にあせりを感じました
- サラリーマンと自営業、どっちがいい？
- ご馳走太りしてしまいました
- シルバーチェーンを修理していただいた方と、再会
- ツキが戻った！
- 同窓会用のホームページの移設
- 国際郵便と補償
- はらを凹ます［３３の公式］
- 子供が一生虫歯にならないために親がすることとは
- たまった本を一気に読むのには、これがお薦め
- Ｙコードでない、平型ヘッドのヘッドホンを探しに
- たけのこのレシピ
- 「倖福の印」で、大発見！！
- 平日日中の私服中学生は、不自然？
- 特急列車で、お弁当。
- 記録のみ、ごめんなさい
- 携帯電話からのブログ更新
- 「白笹うどん」 地元でおいしいうどん屋さん
- 優良運転手です 自動車運転免許更新
- りば
- 食べてしまいました
- あと１０日。
- 今日から、水とサプリメントで暮らします
- お昼寝から起きてみると．．．
- 間食に、アンパン５個も．．．
- 早起きしました。
- なぁむぅ～
- ジェラートを２箱食べてしまいました
- 強風のため見合わせ
- 久しぶりのウォーキング
- 夕飯に、クリームパン４個！
- 疲れました。
- 間食に、ケーキ２個も！
- 寝不足です。
- やけ食い、脱出
- さらに、やけ食い
- やけ食いしました
- だらだらしています
- 体が疲れているのかな？
- 雨、時々雪
- コーラ、６リットル！
- とりあえず、体重が減っています。
- 体重が！体重が！
- え、なんで？
- スギ花粉にやられました
- 夕食抜き
- お昼をローカロリー食にしました
- 早寝早起き
- ３月、春、スギ花粉
- 妻の誕生日、ご馳走食べた
- お昼寝２回
- 春一番、吹いた？
- コタツでうたた寝
- 半徹明けの夕方は眠い
- エラー対策で半徹
- スギ花粉本番
- スギ花粉症対策
- 風邪ひいた．．．かな？
- PCのデータが消えた
- 夢見が悪かった朝
- ６時から開門待ちの行列、並びました
- 外は雨
- 中学生と、パソコン
- 朝寝坊しました。
- ディズニーランドの疲れ
- 楽しかった、ディズニーランド
- 明日は、ディズニーランドだあ
- 明日から、復活します。
- しまった、記録のみです。
- あわわ、記録のみです。
- またも、記録のみです
- 記録のみ、ごめんなさい
- この時期の早起きは、寒いです。
- 今日も記録のみです。
- ごめんなさい、記録のみです。
- また、夜中に起きてしまいました。
- 夜中に起床
- 起きたら夜だった
- お昼寝？
- あさ、２２時起き？
- 左腕は、筋肉痛
- お年玉！
- 体重が増えた
- やっぱり外泊では眠れない
- 初めての打ち合わせ
- 蓄熱湯たんぽの威力に驚いた
- ぽかぽかでしたね。
- お昼に、ラーメン食べました
- 湯たんぽの太陽光蓄熱
- 遊んでばかりいたのを後悔する。
- コタツの睡魔
- 体が重い
- ウォーキング２日目
- ウォーキングはじめしまた。
- 昼寝のつもりが。
- 運動しようと思うけど。
- いきなり体重が増えた
- インフルエンザ？
- 寒いです。
- ごめんなさい、記録のみです。
- 夏休みの計画
- 冬休み、もうじき終わりですね
- 更新、忘れていた
- 新春
- 手書き年賀状
- 安定しない体重
- 今年のほうふ
- 終わりよければ、すべてよし
- お仕事あって、うれしい
- まさかの体重増
- すごくお寝坊／真央ちゃん、やったね。
- クリスマスプレゼント、後日談
- ごめんなさい、記録のみです。
- まだ疲れているらしい
- イブです。 プレゼントの用意はしましたか？
- ボタン電池に振り回された一日。
- いくらケーキがスキでも／長いお昼寝
- 体重が、増えた？
- 久しぶりの日曜日がお休み
- 最後の昼寝？
- 「おかえり」を言ってあげたくて
- 歯医者で、体調診断されました
- 疲れたので、プールはお休みしました
- そろそろ年末の準備ですね
- 再び、体重減少 －１．６ｋｇ
- いきなりの体重増加 ナゼ？
- そんなに甘くはなかった
- 水中ウォーク、恐るべし
- 体重減りました。 １ｋｇ
- 水中ウォークに行ってきました
- そろそろ年賀状の準備ですね。
- ねむい一日。
- いきなり増える体重 － 元に戻ってしまった！
- 体重のみ
- 体重のみ
- チョコレート大好き
- ウォークマン届きましたが、
- 間食無しで、体重減
- 夕食抜き
- クリスマスプレゼントの準備
- みかん狩りで、いっぱい食べました。
- 不眠？
- ねむいです。
- Ｙｕｔｕｂｅ ⇒ ＤＶＤ
- りば
- 同窓会で、
- いよいよ、同窓会
- サイダー飲みすぎた！
- ちょっとだけ減りました。うれしい。
- 増えた、体脂肪率
- 寒いです。ヒーター出しました。
- ケーキ食べに行きます
- 調子、悪！
- 毎日太っていく
- 遅くなりました
- また増えた
- そろそろ冬支度
- 熱は下がりました
- ねむいです。
- 発熱！
- 少し減りました -0.9ｋｇ
- 思いっきり増えました ＋２．６ｋｇ
- 早寝、お寝坊
- コタツ出しました
- 朝食が３時で、夕飯が１２時。
- インフルエンザを懸念する
- 外出疲れで、早寝早起き
- 寿司の日だった。
- 間食１回で、１．７kg減！
- ごはんはきちんと、
- 肥えました
- お礼はチーズケーキ
- なんとか生きています。
- やや回復傾向
- ふらふら
- くたくた
- 疲れてしまいました。
- 寝てばかりの一日
- ５時間睡眠
- 睡眠時間
- 間食を考える
- ウォーキングお休み
- どんどん増える体重
- 増えました、１ｋｇ
- なかなか順調には行きませんね。
- 負荷つきウォーキング
- 体重維持
- お昼は焼肉！
- いきなり２ｋｇ減
- 間食
- カロリー計算無し、１日目
- ストレス
- 元に戻ってしまいました
- プチ断食
- 涼しくなりましたね
- 運動会、観戦
- 運動会延期
- 良く歩いた
- 今日は仕事お休み
- 久しぶりの徹夜
- ウォーキング２日目
- 水を一気に６リットル飲みました
- ウォーキング始めます。
- 迷っています。アドバイス求む！
- 追い込み
- ツイ、間食に
- お墓参り
- 快朝通秘茶って、なに？
- あまり体重増えませんでした 同窓会参加にて
- プチ断食
- ありゃま、７３kg台
- またもや食べすぎ。
- 増減激しい体重
- 間食の食べすぎ
- 仕事に没頭して、夜更かし早起き
- 間食をどうにかしなくては。
- 夜更かしの早起き。
- 浅草花やしきに行ってきました
- 運動会無事終わる、今日は浅草花やしき
- 体調、回復傾向です
- だいぶ楽になりました
- 疲れが取れない
- 焼肉、行きました
- 虫歯見つかる、そして夜更かし。さらに体重が...
- まだ、体調は戻らず。
- 疲れました、一時休息
- 体の調子、悪い
- また寝ちゃいました。
- ひさびさの休日
- 夕食抜き
- ７０kg切りました。
- どうしょうもなく、パンが食べたい！
- ふがし一袋食べちゃいました
- 12時間睡眠
- プールで水中ウォーク
- 間食三昧
- 体重減りました。
- 念願の、プールに行きました
- 間食の誘惑
- 間食、ふたたび
- ３袋食べました。
- すっきりお目覚め
- 運動しよう。
- しっかり食べて、しっかり寝る
- また、体重減りました。また、体重減りました。
- １００g増えた。
- ７０kg台になりました
- お風呂の大掃除
- 氷菓と水
- あれ？
- 夜のプール
- さっぱりと済ませました。
- たくさん寝ました。
- あれこれ、食べました。
- 吉野家！
- またやってしまった。かりんとう一袋一気食い！
- おせんべい一袋一気食い
- おせんべい一袋一気食い
- めんたいこ！
- わーい！食べ放題！
- また、体重減りました
- ねむい一日
- さんぽ
- アイスコーヒー
- 外食ばかりの一日
- 公文の表彰式
- ローカロリーなメニュー
- 夏休み
- 氷菓、ふたたび
- 粗食？
- 氷菓三昧
- 豪華な昼食
- 眠い一日
- 寝不足な、早寝早起き
- 研修明け、今日は日帰り出張
- 研修出張、最終日
- 少し増えました。
- 野球観戦 -甲子園地区予選-
- ミニパソコンとの格闘
- レコダイ、第二段階突入！
- うひゃー、なんてこった！
- 間食三昧－＞夕飯抜き
- ウエストサイズ、92cm
- スイーツ、控えめ
- 結構疲れる、水中ウォーキング
- ふたたび、コーラ飲み過ぎました
- 少しだけ増えました
- 寝不足
- 遅寝早起き
- 早寝早起き
- 睡眠不足？
- チーズケーキを食べました。
- ケーキ屋さんに行きます
- 昼食抜き？
- 不規則な食生活
- ３日連続の体重増加
- 昼寝の一日
- 夕方の出張は、誘惑がいっぱい
- コーラとロールパンと大福と、でも体重は変わらない。
- 腹筋運動しました
- またもや、コーラ2000ml
- コーラ飲みすぎ
- コーラ飲みすぎ
- 立食パーティー
- またもや、コーラ！
- コーラ！
- お肉が食べたい
- レコーディング開始
- おなかが、ぽっこり
- 大サボり
- おひさし～！
- 少しカロリーオーバー、でも体重は減りました
- コーラ飲みたい！
- 減ってきています
- ひな祭りご飯
- 間食は、ちょっとだけ
- 思いっきり食べました。おいしかったなぁ、焼肉。
- お誕生日パーティー
- カロリー制限、やればできるじゃない！
- 今日からカロリー制限開始
- さぼりました
- カロリー控えたのに、体重が増えた
- 外食しました
- すこしだけ、
- また、カロリーが高い
- やっぱり。
- 太ってしまった。
- とんでもなくリバウンドしてしまいました。ふたたびダイエットモードに入ります
- 食べすぎが止まらない
- なかなか７０ｋｇを割りません
- 誘惑
- カロリーと筋肉痛
- カロリーを守る
- 決意を新たに
- カロリー過多
- 連日外出
- ７０ｋｇを割るのには、もうちょっとだけ
- ちょっとひとやすみ。
- 順調！減ってます
- 減っています
- 少しだけど、体重が減りました
- しまった！のほほんと過ごした結果．．．
- 体重が増えています
- こんにゃくゼリー
- カウントダウン
- 決意表明
- 残り物は、手を着けない。
- 食べないことへの恐怖感
- 気持ちの整理
- 減りません
- 昨日、ピザ食べました
- サボってました -> 再開します
- 沢山食べました
- 少しずつ体重が減ってます
- カロリーの割には、減りました
- カロリー、めちゃくちゃ取りすぎ
- へろへろです。
- 外食で、食べすぎ
- １ｋｇ減量しました
- 予想通り、カロリーオーバー
- 再起から半日経ちました。
- いまが、一番重いです。
- リバウンドしました。
- 偏った食生活
- カロリー記録なし
- 投稿したと思っていた。
- 久しぶりの一万歩超え
- 順調に減量しています
- ０．９ｋｇ減りました
- あんなにカロリー稼いだのに、やせました
- ３００グラム減
- ５００グラム減
- 振り出しに戻ってしまいました。
- スイーツ試食会
- 睡眠不足
- またちょっと増えました
- またちょっと減りました
- 青汁のみました
- いきなり１．４ｋｇ減
- 再開
- すっかりサボっていました
- 負けました。
- ペースを取り戻すのは大変
- ちょっと気を抜いたスキに、
- カロリーオーバー
- 危険？ダイエット飲料！
- あとひとがんばり
- やけ食い、ふたたび
- 馬鹿なことをしてしまった
- やけ食いしました
- あれ？増えた。
- なんとか５９kg台にとどまっています
- さらに５９ｋｇ台へ
- なんとか、止まりました
- 反動止まらず
- 反動？暴飲暴食
- あれ？増えた！
- すごいことになった
- 水分、とりすぎ？
- 夜中に水を飲んだら・・・
- ついに、５９ｋｇ台に！
- とうとう体重が６０．０ｋｇに
- 体重横這いだけど、体脂肪率が下がった
- 少しだけ減量
- ここ数日、体重の変化がない理由を解析しました
- 何もしなかった一日
- ハードスケジュールだった
- ぜんぜん変わらない
- まだかな？
- 前兆？
- ふたたび６０ｋｇ台に！
- 61kg台を維持しています
- 摂取カロリー量を守れば、
- 友人来る
- やっぱり気が抜けている
- シュガースポットとは
- ちょっとだけ戻りました
- 成果、ばっちり。
- なんと、６０ｋｇ台に！
- ６１ｋｇ台、復帰！！
- 不思議なこと、２つ
- 沢山食べたのに、変わらない。
- スイーツで目標オーバー
- やけ食いしたのに、
- ６０．０ｋｇに復帰
- また増えた
- パン工場見学で・・・
- やっぱり。
- ああ、やっぱり。
- 順調です
- ちょっと休憩？
- さらに３００ｇ減量！
- 今日も６１ｋｇ台です
- 今日も６１ｋｇ台です
- ６１ｋｇ台復帰！
- 実は、あの時・・・
- １，３００キロカロリー、復活！
- なかなか、むずかしい
- ６１ｋｇ台になりました
- わかりました！
- ほとんど変わりません。
- 誤差の内？
- ご心配かけまして、ありがとうございます。
- あまり減ってない
- ぜんぜん減りません。
- 体重２ｋｇ減りました
- ひきこもり
- 相変わらず、だらだら。70kgオーバー
- 通院外出
- 相変わらず、だらだら
- だらだら
- 更なる調子悪化、そしてリバウンド。
- 調子悪い
- 昼寝のつもりが、
- 断食
- やる気なし？ふて寝、ウォーキング・筋トレ無しと、不規則な一日
- 休日で、ダイエット関連のことサボりました
- 生活リズム、狂ってる！夕食１４時半、就寝１６時
- ダイエットへの取り組み、筋トレしてみたが、すかさず筋肉痛が発生
- 根拠のない目標設定！一年後に体重59kg！約１０kgの減量出来るのか？
- ダイエット開始した。なにをやったら良いのか？知識はない
- ダイエット始めるきっかけは、同窓会で数年ぶりに会った友人の口から出た言葉
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