ayumu

ダイエット日記

11日間記録をつけてみた、体重計の測定データ

前回疑問に思ったことを即実行してみた。 手持ちの体重計で知り得ることのデータすべてを毎日記録してみたんだ。 毎朝体重計に乗って、表示されたデータをメモに記録する。 1分もかからずに出来ることなのですぐに実行。
ダイエット日記

体重計の測定データ、どこまで使うか?

近年では体重計のほとんどがデジタル表示ですよね。 わたしも以前はメータ式の体重計を使っていたんですが、ざっくりとした値でしかわからずに居たので、デジタル式表示のものに買い換えました。
ダイエット日記

目標体重までの260日間のダイエットデータからわかったこと

2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。 目指すはBMI22.0だった。 最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。 今回解析してみたの...
ダイエット日記

なんで「体重は毎日測るのは当たり前だ。」なのか

なんとなくダイエットしていないだろうか? 痩せたい。 その思いはよく分かる。 自分もその一人だったから。 頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。 その体型になりたい。 そう思...
ダイエット日記

なんでダイエットが続かないのか?2回のリバウンドからの復活

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。 思えば、色々やってきました。 希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。 過去にあと2回達成したことがあります。 ですが、2回ともリバウンドしてしま...
ダイエット日記

簡単ダイエット

やったことは食事管理と体重管理。 管理と言っても大したことはやってない。 何をいつ食べたのか。を記録するだけ。 体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。
ダイエット日記

肥満だったときの、食べなくちゃ!と言う感覚は何だったんだ?

肥満だったときのことを時折振り返ることがあります。 スーパーマーケットでお買い物しているときに、「ああこのパン好きだったなあ。」とか思うんですね。 ふ菓子とか、かりんとうは大好物でした。 ほぼ毎日のように食べていた記憶があ...
ダイエット日記

8ヶ月で11kgの減量しました

お腹周りが膨らみだして、Tシャツの上からでも膨らみがわかるように成ったのが2021年のはじめ頃。 やばいな、と思いつつ、なかなか対策することがなかった。 4月中旬に実家に行ったとき、「少しお腹出てきたね」と言われたのがきっか...
ダイエット日記

筋トレ超初心者のわたしがまずは取り掛かったこと

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。 BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。 もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。 体力...
ダイエット日記

BMI22台なりの悩み

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。 そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。 最近になって変わったというわけ...
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