ayumu

ダイエット日記

翌朝トイレでドバっと、って、やばくないですか?

こうやってダイエット日記をかいていると、使っているパソコンで閲覧するサイトやYouTubeなどでの広告がダイエット関連に偏るんですよね。 ブラウザの仕組みらしいんでそうなっているんだそうです。 まあ、それは良いとして出てくる...
ダイエット日記

ダイエットで大切なこと

ダイエットを長年やってきて、どんな方法をとってみても共通することがあるとわかった。 成功するかどうか、これはおいておいて、必須なこと。 わたしが主張するのは一貫してこれだ。 そう、ご自身のサイズを知っているかど...
ダイエット日記

肥満を数値で考える、なんで太るのか?

肥満てどういうことかは、おわかりだと思う。 では、なぜ肥満になるのか。 これはも肥満になっている方はわかるでしょう。
ダイエット日記

怖いダイエット広告がひんぱんに出るんだが

こういうブログをかいていると、Web見ているとこっちの方面の広告がたくさん出てくる。 そう、ダイエット系の広告だ。 普段Webを見るのにはGoogle Chromeを使っている。 これはいつもどのような方面に興味があるのか...
ダイエット日記

ダイエットのために食べている量を把握する

ダイエットしているときに、一体どれだけの量の飲食をしているか、把握しているだろうか? なんとなく食べているのでは? そして、何となく食べる量を減らしているんでは? 極端に食べる量を減らすことは、後で【食べたい」という反動が...
ダイエット日記

餃子食べたい

ここ何年も食べていなかったんだが、突然餃子が食べたくなった。 昔は大好物でしょっちゅう餃子を食べに行っていたのよ。 ある時「餃子臭う」と言われてぱたっと食べるのをやめてしまった。 それからしばらくはラーメン店に入っても餃子...
ダイエット日記

たまにはカルシュウムも、念願の牛も

きのうから、一日一膳にしているのだ。 二食にしていると、体重が増えちゃうことがわかった。 外出自粛を継続しているから、身体動かすことが少なくなっているんだな。 だから、食べる量も少量で十分なのだ。 ちょっとず...
ダイエット日記

食事したのか、忘れる

きのう食事したのかな? 思い出せない。 おとといの早朝、寝る直前に食事したのは覚えている。 その時はガッツリ食べたんだよ。 珍しく満腹になるくらい。 その時以降のお食事がわからない。 空腹にならないんだよ...
ダイエット日記

常備牛丼があるといいな、と思った雨の今日の日

起きたらもう昼過ぎだった。 ゆうべというより、今朝方まで、押入れや物入れの中の整理をしていたんだ。 身体の体型が変わって、ぶかぶかになった服などを押し込んでいたのだが、「もう着ないだろう」と、決心して処分に踏み切ったのだ。 ...
ダイエット日記

昨日は2食、今日は1.5食、食べない化

お食事をしている時間がもったいないと、以前書いた。 いまでもお食事の時間はなるべく減らしている。 しかも、食べる量も減らし始めた。 そんなに食欲ある方でもなく、ここのところの外出自粛で、動き回ることもしていない。 なので...
ダイエット日記

睡眠時間優先にしたら、いちにち二食では多すぎる

ここのところ、睡眠時間確保を最優先にしている。 やたらと寝るのだ。 デスクワークだから、そんなに身体使う方でもないのだが、睡眠はたくさん時間摂っている。 寝たいだけ寝ている。 いつも大体、10時間~14時間は...
ダイエット日記

腹八分目とは、食べたときの腹具合

お食事している最中に満腹を感じるのは食べ過ぎだと思う。 食べ終わってから、あとちょっと欲しいな。 程度がちょうどよい。 お食事終了してから15分ほどして、満足を感じるのだ。 空腹のときは、いくらでもお腹に入ると思っている...
ダイエット日記

今日の二食、あっさり?こってり?

昼に起きた。 ここのところなぜだか眠い。 ほっておくと延々とお布団と仲良くしている。 起き上がることすらめんどくさい。 必然とお食事の時間もすっ飛ばしている。
ダイエット日記

食べることに対しての考え、食べたいより食べない

以前だと、家にいると食料庫やら引き出しやらを覗いて、なにか食べるものはあるのか。。。 と、探りを入れていた。 最近は、全くというほどその気がない。 食べるものに関心がなくなったのだ。 あの食に対する執着は何だ...
ダイエット日記

ダイエット記録の見える化

いつも、記録が大切と書いているが、ただ単に記録しただけでは大して意味か無い。 きろくしたデータを使ってこそが、ダイエットに生きてくるというものだ。 ひび、記録した、体重とへそ周りのサイズ、わたしは折れ線グラフにすることをおす...
ダイエット日記

30分の間に二食、今日のお食事

場所の都合で、一日のお食事二食分を30分以内に食べるということになった。 朝ごはんを二食いっぺんに食べたような感じだ。 実際は、二店舗回って二食なのだ。 いちにち二食までと決めているので、今日のお食事はこれでおしまいとなる...
ダイエット日記

食事を二食にしてみる

最近、雨降りばかりで散歩に困っている。 身体動かすことが少なくなっているんだな。 だから、食べる量も少なくていいかも。 と、思うようになってきた。 昔は、すぐに食べることばかり考えていた。 ロールケーキを一...
ダイエット日記

モーニングセット税別299円

毎日おんなじモーニングセットを食べている。 たまには違うものをと思うが、コストパフォーマンスから考えると、いつもこれになる。 モーニングセットの内容は、トースト(バターといちごジャムつき)、ゆで卵、ドリンクバー、スープバー。...
ダイエット日記

食べ物への執着?

自分が肥満体だったコロ、なぜだか食べ物を口にすることが大好きだった。 気がつくと何かしら食べていた。 そんなに事だから、当然肥満体になる。 そう、せっせと肥満体を維持スべく食べ続けていたのだ。 食べることが好...
ダイエット日記

ラーメンを10月までに300食したいと思っているんだが

ひょんなことから、ラーメン雑誌を買うことになった。 去年2019年11月のことだった。 巻末にクーポン券が付いていて、ラーメンがお得に食べられる。 というのも魅力だった。 しかも、雑誌はかなり有名、毎年出され...
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