ファスティングを再び始める

ここのところ体重が目だって増えてきた。

BMIは標準体重なんだけど、へそ周りのサイズが基準値を上回ることがたびたび。
このままの食生活を続けていたら、また肥満状態になることは十分に予想がつく。

今のうちになんとかしなくちゃ。

ということで16時間ファスティングを再びやることにした。
ただ、自分で時間の管理や記録をするとなるとめんどくさくなり、そのうちやめてしまうだろうから、ここはアプリを利用することにした。

以前も使ったことがある「GoFasting」というもの。

食事の時間管理、水分の管理などなど。
無料でも使えるので、とりあえず無料で使ってみる。

前回使ったときは、3ヶ月位連続で記録することができた。
また、体重も希望する状態になったし、BMIは22台に復帰することができた。

今回も最低でも3ヶ月は使ってみようと思う。

今後どうなるか。

今日のデータ

体重　63.9kg
BMI　23.8