起きる時間がバラバラです

毎日起きる時間がバラバラです。

寝る時間もバラバラなのでそれに連動しているのです。

規則正しく生活したいのに、

やけに早く眠ってしまいます。

一番早かったのが16時で遅くとも20時にはねてしまいます。

で、大体6時間で起きるのです。

お昼寝はしていません。

毎日決まった時間に寝たいのに、

何故かバラバラに成ってしまいます。

最近疲れやすく、すぐに横になってしまうのです。

きのうの朝23日（22日の22：55）の、

体重　76.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：+0.5cm）

今朝24日（1：55）の、

体重　75.9kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　92.6cm （前日比：-1.4cm）

でした。

体重が減ってきたのはいいですね。

食事はお腹が空いてから摂ることにしています。

時間ではありません。

早起きが多いので、朝ごはんの時間も早いので。

今朝はチーズ150グラムと玉子2個でした。

昼食は10時頃でしょう。

おなかがすくのがその辺りだと思います。

豚肉が食べたいのですが、

食卓に上がりません。

以前自分で調理していたのですが、

妻がキッチンを使うのを嫌がったので

今は調理できずにいます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.9kgです。