０．９ｋｇ減りました　　

きのうの摂取カロリーは、１，１５３キロカロリーです。 沢山食べたと思ったのですが、意外と少なかったです。 おとといが多すぎたので、まあ良いでしょう。

今朝の体重６６．６ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 きのうより０．９ｋｇ減りました。 きのうだけのカロリーからすれば、減った数字が少ないですが、 おとといのカロリーから考えれば、こんなものでしょう。

腹筋９４回、腕立て伏せ３０回しました。 腹筋１００回が目標なのですが、あと少しのところで挫折しました。 １００回は、５０回を２ターンした計算です。

きのうの歩数２，５５６歩でした。 ほとんど家にいました。

今日は外出の予定がありませんので、摂取カロリーを守ります。 明日には６５ｋｇ台になっているといいなぁ。