順調に減量しています　　

きのうの摂取カロリーは、１，７３９キロカロリーです。 おやつにモンブラン１カットを食べてしまいました。 それがオーバーの原因です。 だって、家族の誕生日だったのですから、 バースデーケーキは、食べるのです。

今朝の体重６５．９ｋｇ、体脂肪率１９．９％です。 きのうより０．７ｋｇ減りました。 希望通り６５ｋｇ台です。 明日は、６４ｋｇ台にしたいです。（ちょっときついかな？）

腹筋５０回、腕立て伏せ０回（サボり）しました。 また腹筋に筋肉痛が発生しています。 いつになったら筋肉痛がなくなるのでしょうか？

きのうの歩数３，３１４歩でした。 ほとんど家にいました。

今日は外出の予定がありません。 郵便を出しに、２ｋｍ先の郵便局まで歩いてみようと思います。 少しは歩数が稼げるかと思います。 明日には６４ｋｇ台になっているといいなぁ。