少しでも数値が減っていくと、うれしい。

氷菓、

箱買したら、

いちにちで全部食べてしまった。

いくらなんでも食べ過ぎですね。

やっぱりわたしは、

箱買いとか、袋買いしちゃうと、

いちにちで食べちゃいます。

少し割高になっても、

分割して買ってくるほうが

良いみたいです。

今朝17日（1：40）の、

体重　70.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　17,096歩

きのうの摂取カロリー　2,425kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

摂取カロリーが、

成人男性の一日の必要量だったので、

体重減らないかと思っていたら、

嬉しいことに、400g減りました。

よく歩いたから、

その分のご褒美かもしれません。

きょうは外出予定がないので、

一日家でお仕事です。

デスクワークなので、

カロリー控えめで過ごそうかと思います。

お買い物は、行きません。

また、大量に買ってしまうかもしれないので、

今日はガマンの日にします。

体重、70kgを割ったら、

あらたなるスタートです。

あと400gです。

肥満境界まで、あと3.5kgです。

見えて来ました。

へそ周りは、あと4.6cmです。

コチラは腹筋運動の回数を増やして

対応したいです。

先が見えてくると、

張り合いがあります。うれしいですね。

きょうも、

「摂取水分を６リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。