体重また増えた、BMI25までに1.7キロ減らさなきゃ

記録していることが自分の自慢であるのだが、体重のコントロールに使えているのか？
原因追求には使えている。と言っておこう。

きのう1.5リットルの清涼飲料水を飲んだから、体重増えましたよ。
1キロ増えました。

0.5キロ分は消費したんでしょう。たぶん。

このように推測していくのが毎日のこと。
体重の増減はありますよ、毎日。

毎日同じものを食べていても、体重の増減はぜんぜん違うのです。
機械じゃなく生身の人間ですから、その都度違うのは当たり前。
そういう前提で過ごしています。

だからこそ毎日の記録と向き合って、推測の繰り返しなんです。

きょうは清涼飲料水飲むの辞めてみます。
だからといって、あした1キロの体重が減っいてるかといえば、これはわからない。

でも、期待してやって見るんだよね。
で、やってみた結果を楽しむんです。

わからないから、体重が増えたり減ったり。

傾向がわかって、こうすれば多分減る。こうすれば多分増える。
この傾向の経験数で体重を減らすのです。

わたしは食事を減らすことで体重を減らしてきました。
時折体重は増えましたが、どうして体重が増えたのかを把握していたから、減らすぶんを多くすることが出来た。
ただそれだけ。