なんとかBMI25台でとどまっているが、やっぱり減らしたい

体重が増え続けています。
困ったもんで、少量の飲食で増えているのです。

ここのところの外出自粛で体を動かしていないというのも手伝っていると思っています。
散歩に行けば？とも思うのですが、雨降りが数日続いたのでこもっていたのです。

今日は晴れたので、散歩がてらの外出。
そとでこれを書いています。

気分転換にもなるし、余計なものを飲食しなくて済む。というメリットがあります。

体重が増えていますが、なんとかBMI25台でとどまっています。
これをなんとか22まで下げたい。

3ポイント減らすのは並大抵ではありません。
毎日少しずつ、100グラムでもいいから減らし続ける。
これ一言でしょう。

毎日100グラム減らせれば、一週間で700グラム。
数学的にコンスタントに減ることは難しいし、いきなり200グラム減ることもあるでしょう。

まずは、体重が増える要因を取り除くこと。
これはできるでしょう。
飲み過ぎ食べ過ぎ。
これに尽きると言えます。

今の御時世外出がままならないのですから、思考は飲食に行きます。
体重増やすのも減らすのも飲食です。

計画的に、きょうは2食にします。