またちょっと減りました　　

きのうの摂取カロリーは、２，１８５キロカロリーでした。 パン類は、特に菓子パンは、カロリーが高いです。 アンパンを４つも食べてしまいました。 おかげでカロリーオーバーです。

今朝の体重６５．２ｋｇ、体脂肪率２０．０％です。 カロリーオーバーなのに、体重が減っています。 なぜでしょう？

腹筋・腕立て伏せをました。 腹筋５０回、腕立て伏せ３０回です。 まだ筋肉痛です。

きのうの歩数４，５１３歩でした。 近くのコンビニに行っただけで、後は一日中家にいました。 暑いと、ウオーキングに行きたくないです。　＜　わがまま！