青汁のみました

きのうの摂取カロリーは、１，４１７キロカロリーでした。 青汁の牛乳割りに挑戦しました。 なかなかの味で、青汁のみを飲むのよりはおいしかったです。 また試してみたいです。

今朝の体重６６．５ｋｇ、体脂肪率１９．４％です。 今朝、早く目が覚めたので、すぐに体重計に乗りました。 それで、朝食を食べると、なんだか眠くなって、朝寝をしてしまいました。 朝寝から起きてふたたび体重を計ると、６６．５ｋｇでした。 朝食の分が消化されています。 朝寝をするのだったら、朝食を取らなければ、もっと体重が減っていたでしょう。 ちょっと残念です。

腹筋・腕立て伏せをました。 腹筋５０回、腕立て伏せ３０回です。 おとといから急に再開したので、筋肉痛の中の実施です。 腹筋なんかは、筋肉が切れるのではないかと、心配しました。