いきなり１．４ｋｇ減　　

きのうの摂取カロリーは、２，０６３キロカロリーでした。 お昼の時点で１，５００キロカロリーを超えていました。

そのあと、止めておけば良いのに、おやつを食べました。 夕飯は、そうめんで、さらっと仕上げたつもりですが、 目標より５６３キロカロリーオーバーです。 ３～４日かけて消化しようと思います。

今朝の体重６５．７ｋｇ、体脂肪率２０．４％です。 カロリーオーバーした割には、体重が落ちています。 なぜかな？

きのうの歩数３，５６６歩でした。 近くのコンビニに行っただけで、後は一日中家にいました。 雨だと、ウオーキングに行きたくないです。

代わりに腹筋・腕立て伏せをました。 腹筋５０回、腕立て伏せ３０回です。 こちらもしばらくやっていなかったので、 回数が半分になってしまいました。