運動会無事終わる、今日は浅草花やしき

ゆうべは、１６時寝、３時５分起床でした。

運動会観戦で疲れたのか、 家に帰ってきてすぐ床につきました。 ぐっすり眠れ、気持ちの良い朝です。

きょうは浅草花やしきに遊びに行きます。

１２日に食べた物

４：４０　おにぎり 392kc、もずく 31kc、黒豆 77kc、 　　　　　　野菜炒め 175kc、サプリメント 27kc 　７：００　パン 672kc 　７：５０　パン 289kc 　９：００　せんべい 171kc １１：３０　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc １２：０５　大福 165kc １３：００　パン 755kc １４：５０　大福２個 330kc １５：２０　せんべい 147kc １５：５０　サプリメント 22kc

合計　3432kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝１３日（３：１０）の、

体重　７１．３ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）　 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－０．５％） きのうの歩数　５，０８０歩

でした。

だいぶカロリーを取りましたが、体重が減っているので、 まあいいでしょう。

今日は浅草花やしきに遊びに行くので、 朝食以外は外食です。

疲れると思い、帰りは特急の指定席を取りました。 子供たちは特急に乗るのが初めてなので、 どんな感想を持つかが楽しみです。

ゆうべはぐっすり寝たので、浅草花やしきに行く体力はあります。 また帰ってきてから、すぐに寝ちゃうんだろうなぁ。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。