体調、回復傾向です

ゆうべは、２０時寝、１時１０分起床でした。

朝方に、お昼寝で７時半寝、９時４０分起床と、 約２時間寝ました。

きのうの日中も、体がだいぶ楽でした。

１１日に食べた物

１：１０　バナナ 86kc 　４：４５　おにぎり、レンコン炒め、煮かぼちゃ、とうふ、 　　　　　　サプリメント 27kc 　７：００　やきいも １１：５５　ごはん、肉じゃが、味噌汁、ヨーグルト １３：３０　せんべい４枚、かきのたね １５：００　せんべい３枚 １７：３０　ごはん、味噌汁、野菜炒め、シューマイ 　　　　　　サプリメント 22kc

合計　—-kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝１２日（１：１５）の、

体重　７１．６ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）　 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．３％） きのうの歩数　４，１９０歩

でした。

午前中に歯医者に行ったので、間食はやきいものみです。

今日は、子供の運動会です。 空模様が怪しいですが、午前中は持ちそうなので、 いまから楽しみです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。