肥満になる食べ物の選択になっていた

ダイエット日記

ここ2週間ばかり、アイス箱買い(6本入り、8本入りなど)をしていて、一日でひと箱食べ、コーラ1.5リットル飲み、サイダー1.5リットルを飲み、手いうことを毎日繰り返してた。
そして、おせんべい一袋(18枚入り、24枚入りなど)も、一日一袋のペースで食べていた。

 

ここで、食事はしていなかった。

 

あー、食が乱れているな。
突然気がついた。

 

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以前のように、過食障害に陥るところでした。

 

ここで自分が取った行動とは。
食事を知っかり取る。
できれば定食の形で食べるようにした。

 

ごはん、おかず、汁物
このセットにこだわった。

 

これを食べることで、不定期な食欲がなくなるように、との考えだ。

 

ありがたいことに梅雨が開けて暑くなった。
ファミレスにおこもりの季節に成ったのだ。

 

食べるものはたくさんある環境に身を置くだが、しっかり定食として食事することで今までのように、「アイス一箱食べる」なんてことは無くなった。

 

ファミレスは以前距離を置こうと思ったこともある。
これはドリンクバーとの付き合い方にあった。
いくらでもおかわりできる環境。
スイーツ系のドリンクが多い。

 

ついついおかわりしてしまう。
ここを避けたかった。

 

これからの課題かもしれない。
コーヒーショップへ、滞在場所を変える事も考えている。

 

第一の目的は「冷房が効いている場所を確保する」なのだから。

 

第二は「食の規則制限」。
食べる量を減らし、時間を決める。

 

もう肥満体型はいらない。

 

アイス食べたいときには、個買いしよう。
コーラやサイダーは、もうおしまいにしよう。

 

今気がついて本当に良かったと思う。

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