いきなり２ｋｇ減

ゆうべは、０時半寝、４時４５分起床でした。

久しぶりの夜更かしです。

近所のブックオフがセールをやっていたので、 「ちょっとのぞきに」、 と思ったら、あっという間に閉店の２４時前。

あまり読みたい本がなかったけれど、 なぜだか本屋に行くと時間を忘れてしまうんですよね。

１２日に食べた物

４：００　バナナ 　５：５５　ごはん、サラダ、サプリメント 　７：０５　プリン、やきいも 　８：２０　コーヒー １４：１５　野菜の素揚げ １４：４５　アイスクリーム １５：００　やきいも １６：００　マシュマロ、チーズ ２４：００　サプリメント

合計　—-kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝１３日（４：５０）の、

体重　７１．４ｋｇ　　（前日比：－２．０ｋｇ） 体脂肪率　２２．２％　（前日比：－１．７％） 体脂肪重　１５．８５０８ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－１．６９１８ｋｇ）

きのうの歩数　１５，１５６歩

でした。

午前と夕方から深夜にかけて外出していました。 以前でしたら、あれこれ外食しているところですが、買い物でどうしても欲しい物があったので、見つかるまでお店を何軒かはしごしていました。

結構こだわるほうで、お気に入りが見つかるまでお店をはしごするのは、いつものことです。

おかげでよく歩いたし、間食も外出中はしないので、上記の数値に自分でも驚いています。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。