記録に頼る

最近記録取ってないので、

なにが良くて、なにが悪いのか

わかりません。

記録に頼っていたので、

体重減らないです。

きょうはどこにも行かないので、

記録はしっかり取れるでしょう。

今朝13日（4：55）の、

体重　76.2kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　4,480歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　 -.-L

でした。

きのうは22時に寝ました。

やっぱり夜は寝るのがいいですね。

おととい夜中に起きていたので、

体調崩れてしまいました。

久しぶりに栄養ドリンク飲みました。

コレで復活すれば安いものですが、

あまり薬類には頼りたくないです。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.2kgです。