ジンジャーエールなんか飲むんじゃなかった

いきなりジンジャーエールが飲みたくなって、1.5リットルほど飲みました。

もちろん高カロリー。

その後厚焼きせんべいを10枚食べ、生玉子を3つ飲みました。

更にはアイスクリーム1カップ食べ、もういらないっていう状態まで。

お菓子ばかりでろくな食事もせず、何日分かのカロリーを一気に摂ってしまいました。

ここでやめておけばいいのに、夕食はしっかり食べました。

ジンジャーエール、コップ1杯でよかったのに。

買い物に行ったら、500mlが90円で、1.5リットルが150円だったのです。

ここでお財布が頭に浮かびました。

自分の体型が頭に浮かばなかったのが敗因です。

自分を大切にするのなら、ひとくちだけでも良かったのに。

まだ修行がたりないのですね。

ああ、きょうは飲み会なのに、さらに太る要因が待っているのに。

今月はきょうを入れてあと3日。

せめて体重を70kg未満にしたかった。

と、今、言ってもしょうがない。

きょうの飲み会は自粛しよう。

偲ぶ会なので出席はするが、飲食を減らすことにして、体重減らしておきたいです。

あしたは、きょうと同じ体重を維持しておきたい。

今朝29日（2：45）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+1.4pt）

へそ周り　88.7cm （前日比：+0.7cm）

摂取カロリー　3,199kcal

でした。

ね、カロリー摂りすぎですね。

全てはジンジャーエールから始まったどか食いが原因。

はい、分かっています。

と、言うことで朝はコーヒーのみにしています。

3杯飲みました。

ありゃ！飲みすぎたかな？

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.3㎏です。