4時間睡眠

ゆうべ眠くて、寝落ちしないために、

19時に寝ました。

そうしたら、23時に目が覚めちゃいました。

いつもどおりの4時間睡眠です。

身体が覚えていたんですね。

本当は6時間は寝たいのに、

起きてしまったのです。

今朝22日（21日の23：05）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数 6,654歩

きのうの摂取水分量　5.2L

でした。

起きた時間が23時だからなのか、

それとも昨日食べた量が多かったからなのか、

体重が増えました。

こんな予定ではなかったのですが、

増えてしまったものは仕方ありません。

ここで二度寝ということを思いつかなかったので、

朝にしちゃいました。

お腹も空いているし、朝食だぁと、チーズを300g食べました。

きょうはおしごとを一時お休みしてボランティア活動してきます。

昼食はたぶんいつものファミリーレストランでしょう。

なに食べようかな？

ファミリーレストランって、

お肉だけのメニューがないのですよ。

だから選択に困りますね。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.5kgです。