きょうもカロリー制限する

きのうは部屋の掃除で1日が終わってしまいました。

掃除をしていると食べることを忘れるので

間食防止になります。

きょうは帳簿つけです。

そろそろとりかからないと

期限に間に合わないので

宣言してとりかかります。

ダイエットは宣言しても

途中でダレるので

なかなか先に進みません。

本当にやせたいんだろうか？

と、疑う日もあります。

今朝23日（3：45）の、

体重　71.7kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：±0.0cm）

きのうの摂取カロリー　1,121kcal

でした。

ひさしぶりに71kg台になりました。

今年2回めです。

ここからが肝心です。

食べちゃ体重増えますし、

かといって食べたい衝動は襲ってきます。

きょう乗り越えたら

きっともっと体重が減るでしょう。

70kg台だって夢じゃない。

まだ39日あります。

のんびり行っても十分な日です。

焦って体重減らして

リバウンドにでもなったら

元も子もないです。

ここは確実に。

目標摂取カロリーを守って

ダイエットに励みます。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.7㎏です。

残り5kgを割りました。

数値が減っていくのを見ると

うれしいですね。

やる気が湧いてくるっていうのでしょう。

あしたはもっと減らしておきたいです。