ここまではカンタン

なにか重労働したわけでもないのに

非常にクタクタになってしまい

18時には寝てしまいました。

7時間半寝てスッキリ目覚めました。

一体何が原因でクタクタになったのか

わかりません。

食べなかったから？

飲まなかったから？

それとも着衣がきつかったから？

どれも当てはまりそうですが、

すべてを解消しました。

今朝22日（1：40）の、

体重　72.0kg　　　(前日比：-2.0kg）

体脂肪率　23.3％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-3.0cm）

きのうの摂取カロリー　1,471kcal

でした。

摂取カロリーを減らしました。

体重は元に戻り、へそ周りもスッキリです。

ここまではカンタンなんです。

元に戻っただけですから。

これから絞っていくのはどうでしょうか？

摂取カロリーを目標内にすることで

減っていくのでしょうか？

目標は1,350kcalです。

きのうは120kcalオーバーでしたが

おとといから比べれば大幅なカロリーカットです。

今日も目標カロリー目指して頑張ります。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.0㎏です。

あと40日あります。

カロリーカットで目標を目指します。