きょうはお休み

高校野球県予選を観に行きます。

熱中症予防のため、水分を２リットル持って出かけます。

その後は祝勝会で飲むので、

どれだけ水分取るかわかりません。

あしたの体重は増えているでしょう。

まあ、年一回の楽しみですから。

今朝12日（3：30）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　87.7cm （前日比：+0.2cm）

きのうの歩数 3,517歩

きのうの摂取水分量　10.7L

でした。

暑くてたまりませんでした。

そろそろ扇風機の出番かな？

エアコンはありません。

必要以上に汗をかき、

水分補給をしっかりしました。

おかげでまた１０リットル超えです。

でも、体重等の数値はそれほど増えていません。

ほとんど汗で出て行ってしまったのでしょう。

きょうは炎天下での野球観戦なので、

また汗をかくでしょう。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.7kgです。