16時からの昼寝、5時間寝ました。夜の眠りは？

夕方、あまりにも眠かったので遅めの昼寝をすることにしました。

起きたのは21時、中途半端な時間です。

いっそのことなら明け方まで眠れればよかったと思いました。

夕食時間はとっくに過ぎていたので、抜くことにしました。

そして、そのまま眠ることなく朝を迎えました。

朝食を食べたいな。

と、思った時間で今朝の測定をしました。

朝食を食べたら寝ちゃうんじゃないかと心配でしたが、起きていられそうです。

あとで朝寝するかもしれませんが。

とりあえず、これからお風呂に入ろうかと思います。

きのうの日中にお風呂に入ったのですが、やっぱり今朝も入ることにしました。

気持ちいいですよね、朝風呂って。

きょうは祝日なので朝風呂できますね。

まあ、わたしはお家で仕事ですから、お風呂はいつでも入れますが。

とくに朝風呂は気持ちいいです。

まだ外は暗いですが、時間的に朝ですので、これでいいのです。

家族が起きてくる前に、ゆっくりと浸かるこのぜいたく。

なかなか味わえるものではありません。

一時間位は浸かっていられるでしょう。

読みたかった本を持って、ゆっくりします。

今朝9日（4：25）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　92.2cm （前日比：-0.1cm）

摂取カロリー　 1,158kcal

でした。

体重、大幅に減っているかと思いましたが、これでは減りが少ないです。

わたしとしては大いに不満です。

間食しなかったのにねぇ。

やっぱり睡眠時間が何らかの影響をしているのでしょうか？

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで3.8㎏です。

あしたはもっと減っているでしょう。