間食に焼きいも一本とおせんべい一袋いただきました

なるべくしないようにしているのですが、つい間食してしまいました。

焼き芋とおせんべい食べました、758kcalになりました。

間食にしては摂りすぎですね。

いちにちの半分のカロリーに相当します。

おとといの新年会で飲み過ぎ、食べ過ぎしているので、このカロリーは多すぎますね。

きょうは雨模様なので家で仕事をしますが、間食材料はないので間食しないで済みそうです。

間食するにしても、焼き芋半分とか、おせんべい2枚とか、にすればいいのにね。

きのう七草でしたが、おかゆ食べなかったです。

お腹が疲れているのにね。

いちにち遅くなりましたがきょうおかゆの日にしたいと思います。

きょうからの活力に体をいたわってあげます。

おとといの新年会で増えた分の体重減らしの意味もありますね。

きょうで新年会で増えた分を取り戻したいです。

新年会といえば、お会計明細が回ってきました。

わたし、ジンジャーエルを17杯も飲んでいたのですね。

会費割り勘でしたが、ジンジャーエール分も払ってません。

他の方におごってもらった形になって、申し訳ないです。

次回はわたしがおごり返したいです。

全額負担と言うのは難しいですが、せめてわたしは二人分払いたいです。

それでも足りないかも。

飲み放題感覚で注文するから、費用がかさんじゃうんですよね。

全額おごりできるだけの稼ぎをまずはつけなければですね。

今の状況じゃ自分の分を出すので精一杯です。

きょうもお仕事頑張ります。

そしていっぱい稼げるようがんばります。

今朝8日（6：45）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：-1.2kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.5pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+0.3cm）

摂取カロリー　 1,913kcal

でした。

きょうには体重戻っていると思いましたが、間食が影響しているのか、戻りませんでしたね。

あしたの朝には体重戻せるよう、きょういちにちがんばります。

摂取カロリーからして間食分が多いことは明白です。

課題は間食ということがよくわかりました。

七草が終わって、松が取れたところで、通常業務と通常の食事に戻したいですね。

日本には節目の行事があるので、それを利用した方がいいです。

きょうは日曜日ですが、お仕事頑張ります。

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで4.1㎏です。

あと三週間です。

ずいぶんときつめの日程に成ってきました。

やっぱり間食に注意ですね。