3ヶ月ぶりの白米

きのうは3ヶ月ぶりにごはん(白米)を食べました。

特に感動とかはなく、やたらとお腹がもたれる感じがしました。

もう白米には興味が無いのですね。

今朝は、チーズを150g食べました。

こっちのほうがしっくり来ます。

150gと言えば、市販のスライスチーズ一袋です。

さっぱりとしていて、気持ちが良いです。

今朝23日（3：40）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　3,115歩

きのうの摂取水分　 5.8L

でした。

先週はお肉を買い忘れ、あと3日分だけになってしまいました。

またチラシを見て安い時に買いだめしておこうと思います。

豚肉をいちにち200g食べるので、食費が押してきています。

エンゲル係数が上がっちゃいます。

さて、話題の水分ですが、だいぶ減らしました。

とは言っても、6リットル近く飲んでいます。

目標は3リットルなので、半分にしなければなりません。

今朝は喉の渇きがなかったので、まだ400mlです。

いい調子です。

きょうは図書館がお休みですので、家で読書します。

たぶんコーヒーたくさん飲んじゃうだろうな。

ペットボトル飲料は、買わないことにして、

うまく量を減らしてみます。

[目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.4kgです。

ちょっと無理っぽいです。