水分摂取過剰と睡眠不足

ゆうべ帰ってきたのが終電でした。

家には1時半頃着きました。

30分歩いたのですが、

とても寒かったです。

仮眠を30分とって、

きのうのお仕事の復習をしました。

夕飯と夜食は食べなかったですが、

だいぶ水分を飲みました。

今朝12日（5：25）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　23.1％　(前日比：-1.3Pt）

へそ周り　92.7cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　11,575歩

きのうの摂取カロリー　2,111kcal

きのうの摂取水分　14.0L

でした。

水分摂取がいつもの倍くらいの量に

なってしまいました。

水分摂取過剰と、睡眠不足のためか、

体重が横ばいです。

水分摂取過剰は、

へそ周りのサイズが物語っています。

きょうから一週間は外食の予定はないので、

計画的に飲食が出来ます。

ダイエットに向けて全力でガンバります。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと7.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

心の励みになりますので応援お願いします。