きのうは自転車トレーニング中に
雨が降り出すというハプニングにあいました。
自転車トレーニングで温まったからだが
一気に冷たくなりました。
家にすぐ帰って、
温かいシャワーを浴びました。
今朝11日（2：10）の、
体重 74.3kg (前日比：+0.5kg）
体脂肪率 24.4％ (前日比：±0.0Pt）
へそ周り 91.7cm （前日比：±0.0cm）
きのうの歩数 9,387歩
きのうの摂取カロリー 2,697kcal
きのうの摂取水分 8.0L
でした。
またもやカロリーメイトを食べてしまいました。
一箱で400kcalあるんですが、
なぜだか買ってしまうんです。
しかもきのうは
食事を一回余分に摂ったし、
お菓子を間食したりと、
ダイエット中にあるまじき行為をしてしまいました。
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きょうは、お仕事で夕方から外出です。
接待の予定はないので気楽です。
ただ、移動中に間食しなよう
気をつけます。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと7.3kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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