目標設定を見なおしてみました

やりましたよ。

しっかり筋トレを。

でも、やっぱり腕立て伏せは

1セットとちょっとだけでした。

腕と胸の筋肉を鍛えなきゃです。

筋トレしていて本当にダイエットになるの？

と、思いますが、ボディービルダーはあんなに大食なのに

スッキリとした身体をしていますよね。

ムキムキにならなくてもいいので、

まずは体重が減っていくことを願って。

今朝1日（6：15）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　87.8cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数 9,237歩

でした。

ゆうべも8時間睡眠でした。

疲れているのでよく眠れます。

きょうの13時頃から1時間半お昼寝しました。

暑さに打ち勝つように体力回復のためです。

今室温は33度あります。

ここまでなら、なんとか耐えられますね。

ここを超えると身体がつかれます。

夕食はきょうだけフリーになったので、

自分の好きなモノを食べます。

何を食べようか、楽しみです。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.1kgでした。

目標設定した時にはもっとやせていたのに、

ひと月で2kgほど増えてしまいました。

今回は筋トレでのダイエットですから、

もう少し期間を眺めに設定しておきたいです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

ひと月に1kgとちょっとの計算になります。

体重の減らしす量が健康的ですね。