体重増えた

きょうは雨と言う天気予報だが、

６時の時点では降ってない。

自転車トレーニングのチャンスだ。

筋トレもやったし、

体重をバリバリ減らすぞ！！

今朝10日（2：45）の、

体重　73.8kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　91.7cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　3,580歩

きのうの摂取カロリー　1,512kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

ちょっとだけ体重が増えたけど、

これからガンバるので、

あしたはもうすこし体重が減っているようにしたい。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと6.8kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。