ダイエット方法のおさらい（シリコンバレー式）

今年の初めから、レコーディングダイエットをしていたんですが、

限界を感じていたところに見つけたこれ、

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ] 価格：1728円（税込、送料無料)

にしたがって、ダイエットをしています。

で、うえで紹介した本、なんとなく読んだだけなので

ここでもう一回読もうと思います。

だって、うろ覚えのところいっぱいで

なにをやったらいいかがわかっていないのです。

とりあえず朝食のメニューを変えたことと、

カロリー計算をやめたことくらいです。

あ、あとゼロカロリー飲料をやめました。

あとの食事とかは全然記憶になく、

方針がないまま食べています。

ここのところをしっかりおさらいしておきたいですね。

今朝15日（2：30）の、

体重　69.1kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　21.3％　(前日比：-0.3pt）

へそ周り　86.1cm （前日比：+0.1cm）

でした。

おとといの断食結果を維持する予定でしたが、

体重が400グラムも増えました。

たぶん食事に原因があると思い、

上記で述べたようにおさらいをすることにしたのです。

体重が増えた理由がわかれば対策方法もわかるでしょう。

そう期待しています。

全ては食事からだと最近痛切に感じているからです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.1㎏です。