摂取水分を減らす工夫

雨の一日、のんびりしました。

久しぶりにお好み焼きを食べました。

カロリー高かったです。

きのうは地震で2時半に起きたので、

16時には床につきました。

よく眠れました。

今朝27日（3：10）の、

体重　71.3kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　88.6cm （前日比：-1.8cm）

きのうの歩数　2,657歩

きのうの摂取カロリー　1,618kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

いつもペットボトルで炭酸水を買ってくるのですが、

買った分だけその日のうちに飲み干していました。

なので、きのうは少なめに買ってみました。

早く寝たこともありますが、

摂取水分が少なくなりました。

買ってきたペットボトルの数で

摂取水分が決まるのだったようです。

あと２、３日試してみます。

飲まなくてもよいものなら、

買ってくる本数を減らせばいいのですね。

コレで体重が減るのなら、

簡単です。

お財布にも優しいし、

買いに行く手間も無くなります。

いいことばかりですね。

文化祭まで(11月3日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと4.3kgです。

文化祭まであと一週間になりました。

一週間で4.3kgは、体に悪いです。

減らせるだけ頑張ってみますが、

今回の目標は無謀だったと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。