カロリー計算をやめて、食べたいように食べました

きのうも書いたが、カロリーは一つの目安と捉えて、

食べ物を決めていたのは間違いかもしれない。

と、言うことから、きのうはカロリー計算をしていません。

食べたものの記録のみにとどめました。

調べたいことがあってと、きのうの締めで書いたのは、この本のこと。

題名に「シリコンバレー式」とあるので、ビジネス書だと思っていました。

店頭で手にとって読んでみたら、ダイエット本でした。

しかも作者本人が実際に試したことから得た結果が書いてあります。

納得することがあって、もう少し詳しく読みたかったので、

買って読んでいます。今半分くらい。今日中に読み終えます。

で、作者はカロリー計算してダイエットをしていたが、

全然体重が減らないと書いてあったのが気になったのです。

ソコのところがわたしと意見が一致したのです。

今朝29日（0：55）の、

体重　70.9kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　87.8cm （前日比：-1.2cm）

でした。

きのうは食べたいように食べていたので、

食事が5食になりました。

久しぶりに満足した食事ができました。

でも、どうしても炭水化物に偏りがちです。

炭水化物は極力減らしておきたいところ。

全く摂らないという意味ではないです。

減らすのです。

これからどういう食事にしていくかは、

この先決めたいところ。

一体どういう方向に向かうのかは未定です。

ただ、運動するダイエットは当面しない予定です。

これはひたすらウォーキングしてもなんにも効果がなかったから。

ダイエットとしてのことです。

足は丈夫になりましたから、衰え防止にはなりました。

まあ、本を読み終えてどういう方針を立てるかは、これからの課題です。

とりあえずカロリー計算はやめました。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.9㎏です。

70kgの壁は超えられるかが

最後の目標になりそうです。

67kgは、いつになったら成れるのだろうか？