珍しく、ボランティアの間、
水分摂取しませんでした。
きのうはボランティアの
実施時間も少なかったので、
ちょうどいいのかもしれません。
今朝4日（3：20）の、
体重 71.3kg (前日比：+0.3kg）
体脂肪率 24.1％ (前日比：+0.3Pt）
へそ周り 90.0cm （前日比：+1.0cm）
きのうの歩数 6,984歩
きのうの摂取カロリー 2,353kcal
きのうの摂取水分 11.0L
でした。
きのうはアーモンドを160ｇも
食べてしまいました。
重量は少ないですが、
カロリーは約1,000kcalと、多いです。
きのうを境に、
間食となるものを
買いにいけなくなってしまったので、
広告
最後の贅沢ですね。
今月の目標
「体重を７０kg未満にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
コメント