お昼寝三昧

なんだか眠い一日でした。

お昼寝３回しちゃいました。

おかげで間食する時間なくて、

食事だけで過ごすことが出来ました。

ゆうべは１９時半には床につき、

ぐっすり眠りました。

今朝5日（3：20）の、

体重　71.5kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数　4,140歩

きのうの摂取カロリー　1,865kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

少ししか食べてないのに、

体重増えています。

運動していないからかなぁ？

雨の日の運動は、

どうしたらいいのでしょうか？

今の時期なら、

屋内プールっていう手もありますね。

きょうはちょっと母の用事で

送り迎えするので、

プールは行けないけど、

今度また雨だったら、

プールも考えてみます。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。