何かしないと、増えちゃう

わたしのところでは

今朝この冬一番の寒さを更新しました。

ひさしぶりに霜柱を見ました。

先週は暖かい日が続いていたので

今年は暖冬だ～

と、ウォーキングをするのも楽でした。

月曜日の荒天から始まって

異常な気候が続いています。

きょうのウォーキングはどうするか、

まだ検討中です。

日の出直後に最低気温になるので

その時間帯だけは避けようと思っています。

今朝20日（6：00）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　90.2cm （前日比：-1.6cm）

きのうの摂取カロリー　2,977kcal

でした。

体重増えちゃいました。

やっぱりウォーキングが効いていたのでしょか。

それとも単なる食べ過ぎか？

へそ周りが大幅に減っているので

食べ過ぎはないと思います。

実のところ16時から昼寝をしたら

夜0時に目が覚めました。

中途半端なのでそのまま寝ていたら

6時になったというわけです。

なので夕食は食べていません。

ランチに1,600kcalほど摂取しているので、

引きずっているのではと思います。

きょうはウォーキングは見送ることにして、

摂取カロリーをおさえてみることにします。

あまりの寒さに身体を故障しては困りますから。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.4kgです。

夕飯食べてないから、

お腹すきすぎていて

なんでも良いから食べたい。

カロリー気にしますが。