きのうは娘の誕生日だったので、
ケーキを食べました。
久しぶりのケーキはおいしかったです。
でも、最近甘いものあまり欲しがらなくなりました。
食の変化ですかね?
量もだんだん減ってきて、
ご飯は150g程度です。
あとは、水分量の調節ですね。
今朝25日(4:05)の、
体重 78.7kg (前日比:+0.4kg)
体脂肪率 25.9% (前日比:±0.0Pt)
へそ周り 95.7cm (前日比:+1.7cm)
きのうの歩数 7,657歩
きのうの摂取水分 -.-L
でした。
夜中遅くまで起きていて、
麦茶などの水分をだいぶ飲みました。
しかも、短眠だったので、
カロリー消化する時間もなかったのか、
体重増えています。
今晩からは、ゆっくりと寝ることが出来そうです。
十分な睡眠をとって、カロリー消費したいです。
[目標]
7月1日までに
「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」
です。
目標まで、5.7cmです。
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応援ヨロシクです。
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