肥えました

きのう１６時寝、１時５０分起床です。

夕方近くになると、突然眠気が襲ってきました。

昼寝をするには時間が遅かったけれど、 昼寝のつもりで寝てしまいました。

結局、熟睡です。

２９日に食べた物

３：１０　バナナ 　４：０５　おにぎり、大学芋、とうふ、サプリメント、 　　　　　　野菜炒め、いわしバーグ1/3、ちくわ、きゅうり、 　９：１５　アイス、ごはん、野菜炒め １０：１５　せんべい６枚、コーヒー １１：００　カップめん １２：２５　コーヒー １４：２０　バナナ、チョコチップクッキー、カレーライス 　　　　　　サプリメント １５：００　チョコレート

合計　—-kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝３０日（１：５５）の、

体重　７３．７ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋１．５％） 体脂肪重　１８．２０３９ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋１．１９８３ｋｇ）

きのうの歩数　８，１０５歩

でした。

どんどん肥えていきます。 昨日の食べたものを見直すと、やっぱり間食していますね。

４時に朝食を食べたので、９時には昼食です。 そのあとの１１時のカップめんは、いらなかったんじゃないかなぁ。 夕食が１４時と、早い時間に食べています。

起きた時間からすれば妥当かもしれませんが、もう少し普通の時間に食べようと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。