今年は、九州旅行のためにダイエットします

去年末までに６kg痩せました。

一ヶ月当たり５００gですね。

ことしは、

体重を肥満境界値の６７kg以下にして、

へそ周りを８５㎝以下にしたいです。

そう、メタボ予備群脱出が目標です。

今朝1日（1：40）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　92.2cm （前日比：+1.7cm）

きのうの歩数　3,481歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　12.5L

でした。

「２年後に九州に行きたい。」

と、決めて、その日が

今年の夏にあたります。

体重を減らすのと、

体力づくりがまだ途中です。

予定では、

自転車のメンテナンスが終わっていて、

体重も５９kgになっていて、

ガンガン自転車トレーニングしているはずなのに、

何にもできていないです。

年齢的に体力の限界がそろそろなので、

今年は計画通りに九州に行きます。

まずは、ダイエットかな。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

は、訂正します。

まず、70kgにしなくっちゃね。

6日間で4kg減らすことになります。

お正月太りはしないよう、

注意が必要ですね。

食べるものはしっかり食べて、

体力もつけます。

一年のはじめって、

気合い入りますね。

この気合を持続させて、

この一年間を過ごします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。