ゆうべは、２１時半寝、３時４０分起床でした。
後ほど話しますが、午前中歯医者に行く用事ができてしまい、 午前中いっぱい仕事が出来ませんでした。
その分夜にずれ込んだわけで、 わたしとしては夜更かしをしてしまいました。
いつも通り朝１時半に目が覚めましたが、 ４時間睡眠では体によくないと思い、 ふたたび床につきました。
その後、１時間おきに目が覚めましたが、 なんとか３時４０分まで床にいることができました。
まだ体のほうはすっきりしません。 昨日食べそこねた、焼肉を食べに行ってみようと思います。
７日に食べた物
１：４０ バナナ 86kc ６：００ おにぎり、とうふ、焼きなす、うなぎ、点心、 味噌汁、サプリメント 27kc １２：２０ 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc １３：３０ ごはん、さば味噌缶 137kc １５：２０ パン １７：００ ごはん、めかぶ、刺身、とうふ
合計 —-kc
このほかに水を５リットル飲みました。
今朝８日（３：４５）の、
体重 ６９．５ｋｇ （前日比：－１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２２．８％ （前日比：＋０．３％） きのうの歩数 ２，８９４歩
でした。
きのうはあえてカロリー計算しませんでした。
じつは、朝食のおにぎりにかぶりついたとき、 奥歯のほうで、「ガリッ」っと、 硬い物をかんだ音がしたんです。
石でもかんだのかと思い、硬い物を出してみると、 虫歯の跡につめた金属が出てきました。
「ありゃ」と思い、 鏡で見ると、奥歯に虫歯がありました。
９時半になるのを待ち、いきつけの歯科医院に行きましたが、 受付の方が替わっていて、知らない方でした。
いつもの受付の方でしたら、顔見知りなので、 すぐに受付してくれるのですが、 「１０時に電話で予約してください。」 と、冷たくあしらわれてしまいました。
家に帰り、１０時になるのを待って、 電話をしたところ、聴きなれた女性の声が。
「あゆむさんなら、すぐにでもどうぞ。」 と言ってもらえたので、車で歯科医院に直行。
あとは、優先的に診察していただきました。 お薬を虫歯のところに詰めたので、 １２時までは飲食を待つことと、指定されました。
なので、上記の朝食と昼食の時間があいていて、 間食をしていないのです。
当分歯科医院通いです。
今日は、先にも書きましたが、 焼肉でパワーを着けたいと思います。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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