焼肉、行きました

ゆうべは、２０時寝、１時５０分起床でした。 これから当面は、就寝時間を２０時に固定しようと思います。

焼肉を食べに行ってきました！！ 一人で。

一番近くの焼肉屋さんが、安楽亭でしたので、 ホームページからクーポン券を印刷して行きました。

一時間かけて、ゆっくりとお肉を楽しみました。

フリードリンクで、 「キャラメルマキアート」 というのがあったので、飲んでみたら、 キャラメル味のホットドリンクでした。

これにはまって、４杯も飲んでしまいました。 だって、程よく甘いんだもの。

８日に食べた物

４：００　バナナ 86kc 　５：２０　おにぎり、いわしハンバーグ、もずく、 　　　　　　サラダ、サプリメント 27kc 　７：１５　桃、オレンジ １１：０５　サイダー １１：４０　焼肉 450g、ごはん、わかめスープ、ユッケ、 　　　　　　ソーダ、ウーロン茶、キャラメルマキアート １５：００　サイダー １５：３０　くし団子(あんこ)

合計　—-kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝９日（１：５５）の、

体重　６９．６ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２２．８％　（前日比：±０．０％） きのうの歩数　３，１４０歩

でした。

きのうもあえてカロリー計算しませんでした。

夕飯は、寝る２時間前までに食べる。 と、しているので、１８時までに食べようとして、 食べるきっかけを逃してしまったので食べませんでした。

まだ焼肉が、おなかにあるようでしたしね。 その割にはおやつはしっかり食べています。

焼肉４人前食べたのに、体重は昨日とほぼ同じです。 久しぶりだったのでしっかり吸収されたのでしょうか？

そういえば夕方にあられちゃんが来ました。 朝も来たので、だいぶそれで体重が減ったのかもしれません。

あられちゃんは、Ｄｒ.スランプのあられちゃんです。 あられちゃんの趣味が、ｘｘｘｘなのでそこから命名してみました。

実物のあられちゃん、 テレビでアイスのコマーシャルに出ていますね。 「キィーン」って。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。