疲れが取れない

ゆうべは、１９時寝、０時３０分起床でした。

その前に、お昼寝で１３時寝、１７時半起床と、 ４時間半も寝てしまいました。

からだが相当疲れています。

９日に食べた物

２：２０　バナナ 86kc 　６：００　おにぎり、やきぶた、野菜炒め、 　　　　　　サプリメント 27kc 　９：１０　アイス 122kc、マシュマロ 312kc 　９：４０　氷菓 15kc、かりんとう 486kc １０：３５　アイス 122kc、アイス 122kc １２：００　皿うどん １７：５０　ごはん、味噌汁

合計　—-kc

このほかに水を３リットル飲みました。

今朝１０日（０：４０）の、

体重　７０．９ｋｇ　　（前日比：＋１．３ｋｇ）　 体脂肪率　２３．８％　（前日比：＋１．０％） きのうの歩数　２，８８４歩

でした。

きのうもあえてカロリー計算しませんでした。

朝方ストレスがだいぶたまり、間食してしまいました。 これはからだが欲しがっているのではなく、 ストレス解消のやけ食いです。

なので間食のみカロリーを記録しました。

こんな食べ方をしていたら、 余計からだに負担がかかっちゃいますよね。

今日は、心穏やかに過ごしたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。