飲み会に参加しました

きのう食べた甘いもの サイダー５００ml、アイスクリーム３さじ

今朝１１日（３：５０）の、

体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．３％）

へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

きのうは２３時まで飲み会でした。 わたしはお酒を飲まないので、ウーロン茶ですごしました。

ただ、おつまみはたくさんいただきました。 普段は食べるのは１８時までと決めているのですが、２ヶ月に一回のこの飲み会だけは羽目をはずします

夜遅くまで飲み食いしていたのですが、体重は１００gだけの増加ですみました。

ただこの飲み会、同じ業界の人との飲み会なので、モチベーションがあがってしまい、夜興奮して眠れないこともしばしばです。

ゆうべも２時に床についたので約２時間の睡眠です。 今日は、別の講習会に出席するので、お昼寝はおあずけです。

明日ゆっくりお昼寝します。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。