まだ、体調は戻らず。

ゆうべは、１３時寝、１時２５分起床でした。 また昼寝のつもりで寝たのに、 しっかり夜まで寝てしまいました。

まだすっきりしません。 今日は、焼肉を食べに行ってみようと思います。

６日に食べた物

２：０５　氷菓 70kc 　２：３５　バナナ 86kc 　５：５０　おにぎり 190kc、もずく 31kc、野菜炒め 178kc、 　　　　　　味噌汁 80kc、サプリメント 27kc 　８：１０　バナナ 86kc、かきのたね 209kc、クッキー 85kc、 　　　　　　プリン 91kc 　８：３０　氷菓 70kc、クッキー 85kc、せんべい 77kc 　９：２０　赤飯 291kc、チョコレート 285kc １０：５０　せんべい 224kc １１：２０　クッキー 450kc １１：４５　バナナ 86kc

合計　2701kc

このほかに水を７リットル飲みました。

今朝７日（１：３０）の、

体重　７０．７ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２２．５％　（前日比：±０．０％） きのうの歩数　３，７０８歩

でした。

いつもより２倍近いカロリーを摂取しました。

上の食べた物の時間と量を見ると判るように、 ひっきりなしに食べ続けました。

しかも食べているものが、おやつ系です。 しっかりとごはん系を食べ、 デザートにスイーツをどかっと食べた方が、 だらだら食べるより、胃にはやさしいと思います。

体重は、当分現状維持できましたが、 食べている内容からは、決して健康的とはいえませんね。

今日は、先にも書きましたが、 焼肉でパワーを付けたいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。