疲れました、一時休息

ゆうべは、１６時寝、０時５０分起床でした。

きのうは大事をとって、プール行きを見送りました。

まだ本調子でなかったので、 好きなように（体が欲するように）過ごそうと思いました。

５日に食べた物

２：３５　アイス 129kc 　５：０５　おにぎり 208kc、サラダ 47kc、もずく 31kc、 　　　　　　焼肉 184kc、味噌汁 97kc、サプリメント 27kc 　６：３０　アイス 129kc 　６：５５　ヨーグルト 56kc 　７：０５　ミルク 91kc 　７：２５　パン 724kc 　８：１５　キャラメルコーン 114kc 　８：５０　アイス 129kc 　９：０５　パン 232kc、ナタデココ 189kc 　９：２５　キャラメルコーン 414kc １１：１５　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 63kc １１：３０　クリームケーキ 390kc １３：１５　黒棒 288kc １４：３０　パン 289kc １５：１０　チョコレートケーキ 385kc、サプリメント 22kc

合計　4254kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝６日（１：００）の、

体重　７０．８ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ）　 体脂肪率　２２．５％　（前日比：－０．１％） きのうの歩数　２，６１７歩

でした。

いつもより３倍近いカロリーを摂取しました。

上の食べた物の時間と量を見ると判るように、 ひっきりなしに食べ続けました。

おかげで体重が８月３１日のレベルに戻りました。

急に６９kg台前半に持っていったのが 体に負担を与えたのでしょう。 (二日間で1.5kg減でした。)

子供たちの夏休み期間の疲れも出ているのだと思います。 しばらくは、静養しようと思います。

体重は、当分現状維持で行こうと思います。

皆様にはご心配をおかけしました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。